不斷和大家討論如何養生，但是從未說過在夏季吃什么是忌口的。小編明天和大家一同聊聊什么是忌口的食物，應該先養什么最好？日常的飲食應該留意些什么？

留意一：養腎為先

寒氣內應腎。腎是人體生命的原動力，是人體的“后天之本”。夏季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎既要為維持夏季熱量收入預備

足夠的能量，又要為來年儲存必然的能量，所以此時養腎至關重要。飲食上就要時辰關注腎的保養，留意熱量的補充，要多吃些植物性食品和豆類，補充維生素和無機鹽。狗肉、羊肉、鵝肉、鴨肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、紅薯、蘿卜等均是夏季適合食物。

留意二：溫食忌硬

黏硬、生冷的食物多屬陰，夏季吃這類食物易損傷脾胃。而食物過熱易損傷食道，進入腸胃后，又容易惹起體內積熱而致病;食物過寒，容易安慰脾胃血管，使血流不暢，而血量增加將嚴重地影響其他臟腑的血液循環，有損人體安康，因而，夏季飲食宜溫熱堅實。

留意三：增苦少咸

冬天腎的功用偏旺，假如再多吃一些咸味食品，腎氣會更旺，從而極大地損傷心臟，使心臟力氣削弱，影響人體安康。因而，在冬天里，要少食用咸味食品，以防腎水過旺;多吃些苦味食物，以補益心臟，加強腎臟功用，常用食物如：檳榔、橘子、豬肝、羊肝、大頭菜、萵苣、醋、茶等。