很多人坐在椅子上，會習氣性地蹺起二郎腿。一條腿搭在另一條腿上，這似乎是最舒適的姿態(tài)。

不外知識通知我們，蹺二郎腿對身體并不好。當我們蹺起二郎腿，身體發(fā)作了什么?

3類人適當蹺二郎腿

聽過太多蹺二郎腿的害處，其實蹺二郎腿也并非一無是處。3類人適當蹺二郎腿甚至會無益處。

糾正骨盆傾斜角度

若骨盆自身上下不服，比方左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

添加骨盆波動性

產后女性依據本身狀況適當蹺二郎腿，可添加骨盆波動性。

遮掩私處

它能降低坐姿形態(tài)下肢的壓力，防止人因過度緊張而不盲目地晃腿。特別是對女性來說，蹺二郎腿能遮掩私處，顯示儀態(tài)端莊。

蹺二郎腿別超越15分鐘

關于特定人群，蹺二郎腿的確有必然的益處，前提是翹二郎腿工夫不要太長，一旦翹二郎腿工夫太長，那就只要害處沒有益處了。

美國2016年奧運水上項目醫(yī)治師納勒什·勞建議，蹺二郎腿的工夫不超越15分鐘，留意兩腿交替。并且，每坐1小時，起身活動5分鐘。

假如有脊柱側彎、內側半月板損傷、骨關節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。

此外，不克不及蹺二郎腿也是一種“病”。

假如不克不及蹺二郎腿，且下蹲姿態(tài)怪異，雙膝要向兩側分開才干蹲下，這是一種名為“臀肌攣縮癥”的病，會影響運動才能，招致步態(tài)奇特。若有相似狀況，必然要及時就醫(yī)。

二郎腿蹺出6種病

1、招致膝關節(jié)疼痛

膝關節(jié)長工夫堅持一種歪曲的形態(tài)，會招致關節(jié)疼痛，影響其功用。特別是關節(jié)曾經呈現疼痛的患者，更要防止彎曲、改變關節(jié)。

2、損傷腰背肌肉和脊椎

人在蹺起二郎腿時，容易彎腰駝背，形成腰椎、胸椎和脊椎的壓力散布不均。

而此時的骨盆會帶動脊椎旋轉，形成肌肉拉伸，招致脊椎擺布兩邊的軟組織主動得到均衡，一朝一夕，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚至能夠形成脊椎歪曲或側彎。

3、減輕靜脈曲張

蹺二郎腿時，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是形成下肢靜脈曲張的隱患。

4、不利于生殖器安康

蹺二郎腿工夫久了，尤其是穿著緊身褲時，極易招致生殖器溫度降低，而男性睪丸的生精功用在低溫條件下會削弱，甚至惹起不孕不育。

女性生殖器在低溫環(huán)境下也更易感染，添加婦科炎癥風險。

5、招致一過性血壓

高蹺二郎腿時，穿插雙腿的舉措能夠會觸發(fā)一過性血壓降低，惹起一些不適癥狀。

因而，在測量血壓時，高血壓患者的雙腿必然要堅持自然、抓緊的形態(tài)。

6、形成下肢血栓

煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，要防止蹺二郎腿。這是由于，蹺二郎腿會使下肢血流不暢，能夠會招致下肢血栓