脾對食物的消化和吸收起著非常重要的作用，因而簡直一切的胃腸道疾病都可呈現(xiàn)或伴有脾虛。脾虛嚴(yán)重的還會呈現(xiàn)嘔吐、腹瀉、水腫、出血等癥狀，那么脾虛吃什么好呢？哪些食物可以補脾？明天小編就來給大家引見一下。

1.粳米

粳米性平，味甘，有補脾益氣之功。《食鑒本草》即有記載：“粳米，皆能補脾，益五臟，壯氣力，止泄痢，惟粳米之功為第一。”其味甘而淡，其性平而無毒，雖專主脾胃，而五臟生氣，血脈精華，因之以充溢，周身筋骨肌肉皮膚。

2.山藥

西醫(yī)以為山藥味甘，歸脾胃經(jīng)，具有健脾補氣、補腎固精、養(yǎng)陰養(yǎng)肺的成效，合適慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。

3.鯽魚

鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易疲倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。

4.地瓜

地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的成效，很合適身體衰弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要留意過量，假如吃多了容易招致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的景象。

5.薏苡仁

俗稱苡仁米、六谷米。有補脾健胃的作用。明·李時珍說它“能健脾益胃”。《本草經(jīng)疏》也有“味甘能入脾補脾”的記載。脾虛者宜用苡仁米同粳米煮粥服食，相得益彰。

6.牛肉

牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質(zhì)含量高，但是脂肪的含量卻比擬少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。

7.糯米

糯米味甘、性溫，入脾、胃、肺經(jīng)。具有補中益氣、健脾養(yǎng)胃、止虛汗的成效。適用于脾胃虛寒所致的反胃、食欲增加、泄瀉和氣虛惹起的汗出、氣短有力、妊娠腹墜脹等癥，適合肺結(jié)核、神經(jīng)衰弱、病后產(chǎn)后之人食用。