女性來月經(jīng)肚子疼痛的景象很遍及，尤其是月經(jīng)來潮第一二天，不單腰酸腹痛，有時還痛得手腳冰涼、面色慘白、直出冷汗，甚至嘔吐。那么大阿姨來了肚子疼怎樣辦呢？上面一同來看看吧。

大阿姨來了肚子疼怎樣辦

1.堅持暖和

喝一杯熱飲或許用熱水袋敷在小腹部可以讓身體暖和。堅持身體暖和能減速血液循環(huán)，無效緩解子宮痙攣及骨盆充血，從而起到止痛的效果。

2.留意禁食

在經(jīng)期要留意不要食用一些食物，除了涼食涼菜之外，還要留意不要吃巧克力，不要和咖啡，茶 ，可樂等，這些食物會減輕疼痛。

3.指壓按摩法

足部含有一些指壓點，被以為與骨盆部位的氣路相連。悄悄地用拇指與其它指尖捏后，延著跟腱而上，直至小腿肌。指壓數(shù)分鐘能無效緩解疼痛。

4.合理的飲食

迷信研討標明，在日常生活中愈加喜歡吃素的女性，在例假時期呈現(xiàn)疼痛的幾率會大大的降低，平常必然要多吃一些新穎的水果，尤其是富含結(jié)合球蛋白的大豆，久而久之，這樣就會可以無效的增加痛經(jīng)的發(fā)生。

5.做瑜伽

瑜伽也有緊張痛經(jīng)的作用。彎膝跪下，坐在腳跟上。前額貼地，雙臂靠著身體兩側(cè)蜷縮。堅持這姿態(tài)，直到感到不舒適為止，可覺得痛經(jīng)癥狀加重。

6.服用止痛藥

當經(jīng)痛開端時,女性可以用牛奶或食物一同服用止痛藥。止痛藥約在20-30分鐘后起效,且繼續(xù)12小時。這種辦法不建議臨時運用。

置信大家看完上文的引見后，對大阿姨來了肚子疼怎樣辦曾經(jīng)有了更多的理解了，如今呈現(xiàn)痛經(jīng)的女性越來越多，關(guān)于女性而言，必然要做到維護本人的身體，身體安康才是最重要的，只要身體安康了，才干做本人想做的事，才干去為更好的將來而努力。