關于女性冤家來說，每個月的那幾天，總有一些不舒適，如心情不佳、肉體萎靡、肚子脹痛等等。那么來阿姨肚子疼怎樣可以緩解呢？上面一同來理解一下吧。

來阿姨肚子疼怎樣可以緩解

1.留意保暖

在肚子疼時，可以經過喝熱水、多穿衣服等辦法來加熱身體，這樣能擴張血管、放慢血流、對立子宮平滑肌膨脹，進而加重疼痛。

2.按摩

按摩也是可以醫治月經肚子疼的無效辦法，并且按摩的手法十分復雜，很容易就上手！詳細說來就是首先把雙手搓熱，然后用掌心從小腹的兩頭壓緊后，按順時針的標的目的漸漸按摩，不斷到小腹開端發熱，這樣是協助血液循環，緩解肚子疼。

3.做瑜伽

瑜伽也有緊張痛經的作用。彎膝跪下,坐在腳跟上。前額貼地,雙臂靠著身體兩側蜷縮。堅持這姿態,直到感到不舒適為止,可覺得痛經癥狀加重。

4.服用止痛藥

阿司匹林及對乙酰氨基酚可緩解肚子疼，此類藥物有Advil、Haltran、Medipren及Nuprin等。這些藥物含有布洛芬，能起到鎮痛的作用。當肚子疼開端時，女性可和牛奶或食物一同服用(1片)，不要過量以免傷胃，并繼續服用到肚子疼消逝。

5.防止生冷食物的攝入

有的女性自身沒有痛經成績，但稍不留意飲食，吃了生冷食物就會招致痛經呈現，在這種狀況之下，就闡明本身不合適吃生冷食物，在經期就要盡量防止。應適當吃暖胃、暖宮類的食物，這樣才干緩解痛經。

6.不宜過度勞累

假如沒有什么特別重要的事情，盡量讓本人抓緊上去，尤其是不要勞累過度，由于那幾天機體抵抗力和免疫力分明下降，過度勞累的話，能夠會發生別的成績，甚至會引發腰痛或許腹痛。

7.盡量不要洗頭

經期盡量不要洗頭，由于水分會經過頭部的毛細血管進入體內，并且洗頭后頭發不會立刻干 ，這樣在不知不覺中就會受涼，不宜緩解疼痛，即便非洗不成的話，也盡快用吹風機吹干，并且留意保暖。

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