孕婦需求添加養分，這是一切人都曉得的一件事。其實孕婦添加養分的話，也是有很多的辦法的。吃水果是孕婦添加養分的一個重要途徑。那么孕婦能吃的水果有哪些呢？一同來理解一下吧。

孕婦能吃的水果有哪些

1.蘋果

含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可避免過度瘦削，同時對胎兒發育很有協助。蘋果對腸胃功用也具調理作用。若能連皮一同吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦無妨多嘗試。

2.石榴

石榴含有維生素C及B族維生素，以及糖類，蛋白質和其他礦物質等。懷孕時期孕婦多喝一些石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷幾率，有助于改善食欲。

3.櫻桃

一切水果中，櫻桃所含的鐵質特別豐厚，簡直是蘋果、橘子、梨的20倍，并且它還含有胡蘿卜素(比葡萄、蘋果、橘子多4～5倍)、維生素B1、B2、C以及檸檬酸、鈣、磷等養分成分，多食用可補血及協助腸胃功用。若孕婦食欲不佳，更應積極吃櫻桃，對胎兒很有協助，許多孕婦常吃櫻桃，生下的寶寶多擁有一張蒼白的安康面容。

4.葡萄

富含鐵、磷、鈣、無機酸、卵磷脂、胡蘿卜素及維生素B1、C等，孕婦血色缺乏、血壓偏低、循環不好、冬天手腳冰涼，多吃葡萄可協助改善，更特別的是，假如孕婦有出血景象，葡萄還有安胎作用，并且能協助胎兒發育。

5.梨

梨傍邊的水分比擬充沛，還含有較為豐厚的維生素和鈣、磷、鐵、碘等微量元素。同時梨還具有利尿，清心潤肺，生津止渴等作用。孕婦每天吃一個梨除了能清心降火之外，也可以預防孕期的身體水腫和妊娠高血壓。

6.香蕉

香蕉是鉀的極好來源，并會有豐厚的葉酸；而體內葉酸及亞葉酸和維生素B6的貯存是包管胎兒神經管正常發育、防止無腦、脊柱裂嚴重畸形發作的關鍵性物質。

經過上文的閱讀，我們曾經理解了孕婦能吃的水果有哪些，希望以上內容可以協助到大家。