痛經是指行經前后或月經期呈現下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適，癥狀嚴重影響生活質量者。那么痛經怎樣緩解呢？上面為大家引見疾速緩解痛經的小妙招。

疾速緩解痛經的小妙招

1.熱敷法

痛經的時分在小肚子上放一個熱水袋，或許是躺床上用加熱毯墊身下加熱，這樣就能緩解痛經。熱敷法具有活血化瘀的成效，它能暖和子宮，促進腹部血液循環；無效緩解或加重女性經期的腹痛，腰骶酸痛。此法操作復雜，并且效果極好。

2.紅糖水

在經期喝一杯紅糖水，可以活血化瘀、補氣養血、暖胃健脾、緩解痛經，因而，很多有痛經癥狀的女性冤家都喜歡在經期喝紅糖水來調理痛經。罕見的紅糖水有生姜紅糖水、棗姜紅糖水、雞蛋紅糖水等。

3.運動

月經時期，要留意適當的運動，比方漫步，瑜伽等，促進經血順利排出，增加因淤積惹起的痛經癥狀。千萬不要猛烈奔馳，也不要做任何重膂力的運動，以免減輕疼痛。

4.艾灸

艾灸是一項傳統的西醫醫治辦法，關于由于宮寒招致的痛經很多效果。普通建議在經期前一個星期開端艾灸小腹，每次堅持艾灸二非常鐘擺布，延續一個禮拜即可。運用艾灸之后，你會發現痛經的癥狀加重了不少。

5.牛奶療法

酸奶或許是牛奶中含有少量鈣。鈣質具有顛簸神經，促進體內電離子均衡作用。女性在生理期的時分，子宮肌肉處于過度膨脹，會引發疼痛。因而多喝酸奶或牛奶，可無效加重月經經期疼痛。

6.服用止痛藥

假如覺得熱敷沒有用，那也可以試試復雜粗獷的辦法——吃止痛藥。當然，也要提示一句，有胃潰瘍或許哮喘的女性就不要用止痛藥了，止痛藥對這兩種疾病有影響。

7.經前或經期運用痛經止痛儀

痛經止痛儀是最好的止痛經利器，針對痛經研發，止痛經更專業，最重要的是平安無反作用。經前兩天運用可到達預防痛經的效果，經期痛經運用半個小時既能止痛。

經過對以上內容的引見，置信大家對疾速緩解痛經的小妙招都曾經理解了，希望這篇文章可以協助大家，女性冤家在平常必然要多加留意，在月經時期要照顧好本人，不要讓肚子受涼，盡量不要吃生冷辣的食物，比方冰淇淋，辣條等，最好不要食用。