很多女生無論冬夏，都會呈現手腳冰涼的狀況，自以為是天生如此，并不會注重。其實，這是體寒。體寒是一種遍及呈現于女生身上的虛癥，表示為怕冷、手腳冰涼等癥狀。那么女人體寒怕冷怎樣調理呢？接上去一同來看看吧。

女人體寒怕冷怎樣調理

1.運動調理

適當運動，但不成做猛烈運動，猛烈運動會使全身都出汗，在出汗之后假如略微受點風就會使風邪進入到體內，所以運動盡量選擇輕柔一些的，如慢跑、快走、健身操等。

2.按摩調理

天天按摩，可以緩解手腳冰涼及全身畏冷的癥狀。如有全身畏冷的景象，可按摩合谷穴、內關穴及足三里。如要增強腳的保暖，可按摩腳部的至陰穴和涌泉穴。按摩次數每天2～3次為宜，每次按壓穴位各40～50次。

3.飲食調理

（1）堅果類食物

堅果類食物的油脂含量高，含有對人體無益的多不飽和脂肪酸，并且富含磷脂，B族維生素和維生素E，堅果性偏熱，有強心健體，御寒的作用，體寒的人群適當吃些堅果，除了協助身體低于冰冷，還有助于美容抗衰老，女性多吃些堅果是有益處的。

（2）補血食物

女性平常應該多吃些補血的食物，來改善體寒的成績，還有助于改善氣色，紅棗，阿膠就是女性應該選擇多吃的補血食物。

（3）高熱量食物

狗肉，羊肉，牛肉等肉類都屬于高熱量，高蛋白食物，這些食物中不單含有少量的蛋白質，還含有碳水化合物和脂肪，因而具有溫中暖下，補氣活血的成效，女性過量多吃這些食物還能放慢身體代謝，加強內分泌功用，從而無效添加御寒才能。

4.留意保暖

病從寒起，寒從腳生。因而足部的保暖很重要，尤其是女性需求特別留意。喜歡露肩、露臍、露腳的女性極易因而受寒著涼，招致子宮、下腹部血液循環不暢，形成經期提早或延遲，嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。

下面就是為大家引見的女人體寒怕冷怎樣調理相關知識，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。