女性在經期除了要留意飲食保養，還要留意好好休息，不克不及停止過于猛烈的運動，以免招致身體不適癥狀變嚴重，那么經期可以跳繩嗎?經期不成以跳繩。

　　一、經期可以跳繩嗎

　　經期不成以跳繩。

　　跳繩屬于一種比擬猛烈的運動，雖然在運動中可以流失很多熱量，但是女性經期的時分過于猛烈的運動容易惹起下列不適癥狀。

　　二、經期跳繩會有什么結果

　　1.招致子宮脫垂

　　跳繩的時分身體活動幅渡過大，運動過于猛烈，容易惹起子宮暫時性下降，假如臨時超負荷運動，就會發作子宮脫垂的風險。

　　2.影響正常月經周期

　　過于猛烈的運動會按捺下丘腦功用，形成內分泌零碎功用異常，從而招致月經構成和周遭到攪擾，甚至招致內分泌功用紊亂，形成月經失調的景象呈現。

　　3.誘發卵巢囊腫

　　經期停止猛烈運動的話，還有能夠招致經血從子宮逆流進入盆腔，血液中的子宮內膜碎屑有能夠附著在卵巢上構成囊腫。

　　4.招致卵巢決裂

　　跳繩的時分身體呈彎曲形態，這樣容易招致腹部遭到壓榨，碰撞，從而有能夠惹起卵巢決裂，呈現下腹疼痛，甚至涉及全腹。

　　三、經期運動有哪些留意事項

　　1.過度運動

　　經期沒有嚴重的痛經，出血過多，或功用性子宮出血景象的時分，可以停止過度的運動，以協助促進血液循環，尤其有助于促進盆腔內生殖器官血液循環，以增加充血，有助于經血排出，緩解經期不適。

　　2.經期運動要留意增加運動量

　　延長錘煉工夫，盡量做一些比擬輕松的運動項目，比方慢跑，冥想瑜伽，打乒乓球，漫步，跳有氧操等。

　　3.局部運動不宜

　　除了跳繩之外，跳高，跳遠，百米賽跑，俯臥撐，啞鈴等運動也是不宜在經期停止的，以免惹起經期流血過多，或子宮地位改動。