孕婦背痛是孕期罕見的癥狀之一，很多準(zhǔn)媽媽在孕期都會閱歷不同水平的背痛。背痛不只會影響孕婦的日常生活，還能夠?qū)μ旱陌部蛋l(fā)生不良影響。因而，理解孕婦背痛的緣由，掌握無效的預(yù)防辦法，關(guān)于保證母嬰安康具有重要意義。

　　孕婦背痛是什么緣由？

　　1、胎兒逐步增大

　　胎兒逐步長大，添加了胸背部肌肉的擔(dān)負(fù)，形成勞損性疼痛，多休息能緩解。

　　2、腰肌勞損

　　腰部肌肉和韌帶受損，惹起腰肌勞損，招致腰痛和有力，熱敷或按摩可緩解。

　　3、缺鈣

　　由于孕婦食欲不好或養(yǎng)分缺乏，能夠呈現(xiàn)缺鈣癥狀，如失眠、手腳抽搐等，應(yīng)多吃高鈣食物，必要時就治療療。

　　如何預(yù)防孕婦背痛？

　　1、堅持正確的姿態(tài)

　　孕婦在站立、行走和坐著時，應(yīng)堅持挺胸、收腹、雙腳平行的姿態(tài)，防止長工夫堅持同一姿態(tài)，尤其是長工夫站立或坐著。正確的姿態(tài)有助于加重脊柱和腰部的擔(dān)負(fù)，預(yù)防背痛。

　　2、適宜的床墊和椅子

　　孕婦應(yīng)選擇硬度適中的床墊和椅子，防止睡軟床或坐軟椅，以增加脊柱和腰部的彎曲水平。

　　3、控制體重

　　防止過度瘦削添加脊柱擔(dān)負(fù)，合理飲食、平衡養(yǎng)分、活期產(chǎn)檢也是預(yù)防背痛的重要辦法。

　　孕婦背痛是孕期罕見的癥狀，理解其緣由并掌握無效的預(yù)防辦法關(guān)于保證母嬰安康至關(guān)重要。經(jīng)過堅持正確的姿態(tài)、選擇適宜的床墊和椅子、適當(dāng)停止錘煉以及控制體重等辦法，孕婦可以無效地預(yù)防背痛的發(fā)作。