想要減肥的冤家們，無妨多吃一些減肥的食物。引薦大家吃一些含有豐厚維生素和礦物質的食物，這樣可以協助減肥。別的還可以適當運動，這樣可以更好的減肥。那么，吃什么比擬減肥呢？一同來看看吧！

1.鱷梨

不要被鱷梨的脂肪含量嚇壞了，這就是為什么它被列入減肥食品清單的緣由。鱷梨中含有的不飽和脂肪酸，有利于心臟安康，會添加飽腹感，讓你少吃很多東西。鱷梨的熱量的確不低，所以盡量留意添加的量。

2.藍莓

一切的漿果對身體都有益處，但藍色水果是最好的。藍色水果的抗氧化劑含量是最罕見水果種最高的。含有的纖維也可以避免食用的脂肪被吸收。

3.黃瓜

黃瓜中含有內醇二酸，能按捺糖類食物轉化為脂肪，黃瓜中還含有少量纖維素，能增強胃腸蠕動，排便順暢，并且熱量含量較低。

4.番茄

番茄有飽腹感，熱量低，含有少量維生素。當用番茄減肥時，你可以選擇用番茄替代晚餐，正常吃早餐和午餐。盡量堅持早餐和午餐的熱量在每餐600卡路里擺布。

5.燕麥

燕麥中含有少量的養分物質，如維生素B、尼克酸、葉酸、泛酸、維生素E等。這些養分素具有良好的降血糖和減肥效果。此外，適當多吃燕麥還可以協助我們改善血液循環，減速推陳出新。當體內的渣滓毒素流出時，體重自然會加重。

經過上文的引見后，置信大家對吃什么比擬減肥曾經有了更多的理解了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。