肝火旺盛是指肝臟功用異常，使得身體內(nèi)的陽氣和熱氣上升過多，招致一系列不適癥狀，如易怒、焦躁、口苦口干、失眠等。那么，肝火旺應(yīng)該如何調(diào)理呢？

　　1.調(diào)理心情

　　心情動(dòng)搖是招致肝火旺盛的重要要素之一，要盡量堅(jiān)持心境酣暢，防止過度壓力和緊張，經(jīng)過運(yùn)動(dòng)、冥想、抓緊訓(xùn)練等方式來釋放壓力，并采取積極悲觀的態(tài)度面對(duì)生活，可改善肝火旺盛。

　　2.飲食調(diào)理

　　選擇油膩、富含水分的食物，如綠葉蔬菜、水果、藻類食物等，有助于清熱解毒。此外，防止辛辣安慰性食物、油炸食品和咖啡因等安慰肝臟的食物，合理攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，協(xié)助肝臟修復(fù)和調(diào)理功用。

　　3.中藥調(diào)理

　　西醫(yī)以為一些清熱解毒的中草藥，如柴胡、黃芩、龍膽草等，可以改善肝火旺盛。建議征詢西醫(yī)師，依據(jù)團(tuán)體狀況選擇適宜的中藥停止調(diào)理。

　　4.喝一些降火茶。

　　呈現(xiàn)肝火旺盛之后，在平常喝水的時(shí)分，可以參加一些去火的藥物制成去火茶，比方菊花、枸杞子、蒲公英等，這些草藥可以泡水，并且它們都可以清肝瀉火，清熱解毒，關(guān)于肝火旺盛，有十分好的醫(yī)治效果。

　　肝火旺盛關(guān)于人體的影響是十分大的，不單會(huì)影響睡眠戰(zhàn)爭常的生活質(zhì)量，還有一些冤家能夠會(huì)由于肝火旺盛影響飲食，所以必然要及時(shí)的調(diào)理。