菠蘿蜜的核是可以吃的，不含有任何無害物質，不會對身體發生不良的影響。還有較高的養分價值，那么菠蘿蜜核的成效與作用有哪些呢？上面一同來看看吧。

菠蘿蜜核的成效與作用

1.預防腳氣病

菠蘿蜜核中含有的硫胺素是抗腳氣病的重要元素，常常食用菠蘿蜜核可以無效預防腳氣病。

2.加強免疫力

菠蘿蜜核含有的養分成分十分多，它含有蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素C、維生素A、維生素E、核黃素、膳食纖維、和鉀、銅、鈉等人體必需的微量元素，可以加強免疫力。

3.緩解身體虛弱

菠蘿蜜核是一種養分價值極高的食材，不單能吸收豐厚蛋白質和少量碳水化合物，還能吸收一些自然多糖和維生素以及多種氨基酸，這些物質能促進人體代謝，維持身體各器官正常功用，也能緩解身體虛弱。

4.補鈣壯骨

菠蘿蜜核中還含有豐厚的微量元素鈣和磷，這些物質對人類骨骼發育都有積極的作用，正常人的骨密度也能添加骨骼韌性，平常常常食用菠蘿蜜核，可以預防骨關節疾病，也能避免骨質疏松發作。

5.減肥瘦身

菠蘿蜜核是一種低熱量食材，含有少量碳水化合物和水溶性纖維，既能添加身體的飽腹感，又會按捺身體對熱量的吸收，還會避免脂肪在人體內堆積，堅持食用能讓體重分明加重。

6.促進乳汁分泌

菠蘿蜜和對女性內分泌有分明調理作用，特別是女性在生小孩當前，呈現乳汁缺乏或乳汁量少等不良癥狀時，都能多吃一些菠蘿蜜核，這樣就能讓乳汁分泌量添加，能滿足嬰幼兒的食用需求。 

以上便是對菠蘿蜜核的成效與作用的引見，菠蘿蜜核屬于性熱食材，關于體熱易長痘痘的冤家們應少食，以免誘發痘痘；此外菠蘿蜜核帶有一些過敏源，不成過量食用，以免發作過敏景象。