楊梅肉汁鮮美，是冬季的消暑佳果之一，遭到不少人的喜歡。其養分豐厚藥用價值高也是令人愛不擇手，過量和合理的食用，便可播種到意想不到的效果。那么楊梅的成效和作用有哪些呢？上面一同來理解一下。

楊梅的成效和作用

1.防癌抗癌

楊梅中含有維生素C、B族，對防癌抗癌有積極作用；楊梅果仁中所含的氰氨類、脂肪油等也有按捺癌細胞的作用。

2.排毒養顏

楊梅果肉中的纖維素可安慰腸管蠕動，有利于體內無害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏。

3.降低血壓

楊梅中含有豐厚的鉀元素，鉀元素是我們人體安康比擬關鍵的一種養分元素，經過補充鉀元素可以起到降低血壓的作用，假如本人患有高血壓的病癥的話，那么在平常必然要注重補充甲元素，選擇吃楊梅就是很不錯的選擇，吃楊梅不只可以起到降低血壓的作用，還可以降低血脂，這都要歸功于其中的鉀元素。

4.消食解暑

楊梅中含有少量的自然果酸，人們食用當前能開胃生津，也能進步腸胃的消化才能，別的，楊梅性質寒涼，有必然的解毒才能，在夏天食用可以增加熱毒對人體的損傷，能無效預防中暑癥狀的發作，特別是把它制成楊梅汁當前飲用，還能讓人們中暑的癥狀很快惡化。

5.提升免疫力

楊梅中含有的鈣、鐵、磷等人體每天都必需的元素比其他水果高出10多倍，并且楊梅還含有人體每天耗費所需的諸多氨基酸和微量元素，例如胡蘿卜素、視黃醇、曬、鋅等微量元素。每天適當攝入能提升免疫力。

6.助消化、增食欲

楊梅含有多種無機酸，維生素C的含量也非常豐厚，鮮果味酸，食之可添加胃中酸度，消化食物，促進食欲。

7.抑菌、止瀉、消炎

實驗研討標明，楊梅對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有按捺作用，能治痢疾腹痛，對下痢不止者亦有良效。楊梅性味酸澀，具有收斂消炎作用，加之其可以抑菌，故還可治各種泄瀉；而楊梅樹皮含鞣質、楊梅樹皮甙等，也是主治痢疾、目翳、牙痛、惡瘡疥癩等病癥的良品。

以上便是對楊梅的成效和作用的相關引見，雖然楊梅的成效眾多，但是也有眾多忌諱需求大家留意，大家必然要留意。