木瓜是一種罕見水果，原產于寒帶美洲，后傳入我國，所以又稱“番木瓜”。木瓜果肉肥厚細膩、汁水豐厚、香濃甜美，是嶺南四大名果之一，適當食用對人體有很多益處。上面我們就來看看木瓜的成效與作用忌諱。

木瓜的成效與作用

1.維護視力

木瓜含有豐厚的胡蘿卜素，這種成分在體內會局部轉化成維生素A。維生素A又稱視黃醇，是維護視力、維持視覺正常功用的重要物質。

2.殺蟲抗疫

木瓜中所含的木瓜蛋白酶和番木瓜堿對結核桿菌和寄生蟲有很好的抵抗作用，故可用來殺蟲抗癆。

3.健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶能將我們身體中的脂肪分解成脂肪酸，無益于身體的吸收與消化，以到達健脾消食的作用。

4.豐胸通乳

木瓜中含有的木瓜酵素和自然蛋白酶，都能促進人體乳房二次發育，常常食用可以起到分明豐胸作用，除此以外，它含有的凝乳酶還具有分明通乳作用，女性在產后假如呈現乳汁缺乏或許無奶等不良癥狀，可以多吃一些木瓜，能讓癥狀惡化。 

5.加強免疫力

木瓜含有維生素A/C/B1/B2、氨基酸、纖維素、蛋白質、碳水化合物、無機酸、鈣、鐵等多種養分素，可以滿足人體養分需求，加強人體免疫力，進步機體抗病才能。

6.解毒消腫

木瓜里含有的霉素對我們的身體有很好的解毒成效，據牢靠實驗顯示，我們每天只需大約兩百克的木瓜，就能掃除人體內的各種無害毒素。

木瓜的忌諱

大家在食用時，必然要留意食用量，不成過度食用。不然對人體筋骨、腰部及膝蓋都會形成很大的影響。然后易過敏的人群也不宜食用，由于木瓜性微寒，所以體質虛弱、脾胃虛寒的人也是不成食用的。孕婦也不成食用木瓜，由于木瓜為招致子宮膨脹，招致孕婦呈現腹痛流產景象。

以上就是木瓜的成效與作用忌諱的復雜引見了。木瓜的成效作用是十分多的，但是也要留意一些食用忌諱，不成自覺食用，防止發生一些不良反響。