女性來大阿姨是一個特殊的時期，那幾天身體不斷處于失血形態，也會有痛經等不適，所以女性在月經時期要多吃點補血養氣等溫補的食物，調理月經形態，到達補血養氣的成效，那么來大阿姨吃什么好呢？一同來理解一下。

來大阿姨吃什么好

1.紅糖

紅糖味甘性平和，能有健脾、暖胃的成效，還有止疼、活血、補血、散寒的作用。辦公一族的女生最合適，往常下班的時分，泡杯紅糖開水或姜糖水就能讓你整團體都暖起來，到達氣血活絡的成效。

2.多吃魚類和蛋類

魚類和各種植物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐厚。生物活性高，容易被人體吸收應用。特別是植物血，不只含鐵豐厚，并且還富含優質蛋白質，是價廉物美的月經期保健食品。總之，月經期仍應遵照均衡膳食的準繩，并結合月經期特殊生理需求，供應合理膳食，留意飲食。

3.蘋果

關于經期的女性來說，假如有食欲不好，吃點蘋果不只可以促進食欲還能補充養分素。蘋果里含有很多的維生素、礦物質和無機酸，特別是果膠質的含量更是處于各種水果之首。

4.羊肉

羊肉是具有溫補的作用的，所以很合適在來阿姨的時分吃。不外也有人不愛吃羊肉，沒有關系，吃紅棗或許雞肉、紅糖也是有一樣的效果的。

5.堅果類

研討發現，女性大阿姨時期吃堅果有利于身體安康，還能美容養顏美容。堅果里含有豐厚的脂肪酸和維生素E，甚至在各種礦物質的含量都十分豐厚。像核桃、棒子、花生、芝麻等等這些都是十分合適經期的女性食用的。

6.紅棗

紅棗能健脾養血，在月經期食用更是有很好的保健成效。紅棗外面的維生素含量相當豐厚，特別是紅棗外面的維生素C，能增加黑色素的構成，預防色素冷靜。紅棗外面的維生素B族還能協助調理皮脂腺分泌，紅棗外面的維生素E具有抗氧化的作用。所以，女性來大阿姨時期，多吃點紅棗總相對是有益處的。

以上就是為大家引見的來大阿姨吃什么好相關內容，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。