牛油果的果實是一種養分價值很高的水果，含多種維生素、豐厚的脂肪酸和蛋白質和高含量的鈉、鉀、鎂、鈣等元素，養分價值可與奶油媲美，甚至有“森林奶油”的美稱，普通作為生果食用，上面我們就來看看牛油果的成效與作用。

牛油果的成效與作用

1.維護肝臟

經研討發現，牛油果中含有能夠可以維護肝臟的無效化學成分，這一發現將有助于人們創造新的藥物，用于醫治肝臟疾病。

2.豐胸

牛油果中含量豐厚的不飽和脂肪酸，能添加胸部組織彈性，含有的維生素A能促進女性荷爾蒙分泌，維生素C能避免胸部變形，維生素E則有助胸部發育。

3.維護眼睛

牛油果中富含維生素A、E和B2，這些養分成分對眼睛很無益，假如有常常覺得眼睛疲勞，或許覺得本人有遠視眼有癥狀了可以多吃些牛油果，可以無效的黃姐眼部疲勞。

4.補充葉酸

牛油果最次要的成效就是為人體補充充足的葉酸，由于牛油果中含有少量自然葉酸，而葉酸這種物質又是維持人體安康的重要存在。特別是那些懷孕當前的女性，多吃一些牛油果，不單能維持女性身體安康，還能促進腹中胎兒發育，并且能降低胎兒腦血管畸型率，能讓生出的寶寶更安康。

5.維護子宮安康

牛油果的抽象就像極了女性的子宮，而牛油果也具有維護子宮安康的作用。這次要是由于牛油果可以均衡女性體內雌激素及減掉分娩發生的多余體重，從而到達防治宮頸癌的呈現。

6.維護消化零碎

牛油果的纖維含量很高，由于可溶纖維能肅清體內多余的膽固醇，而不溶纖維協助堅持消化零碎功用正常，預防便秘。

7.抗氧抗衰老

牛油果含有豐厚的甘油酸、蛋白質及維他命，潤而不膩，是自然的抗氧衰老劑，不單能硬化和滋養皮膚，還能收細毛孔，皮膚外表可以構成乳狀隔離層，可以無效抵擋陽光照射，避免曬黑曬傷。果仁里提取的牛油果油養分豐厚，含豐厚的維生素E、鎂、亞油酸和必需脂肪酸，有助于強韌細胞膜，延緩表皮細胞衰老的速度。

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