苦丁茶是頗有爭議的一種茶，很多人都不喜歡它，以為苦丁茶的滋味太苦，十分難喝。但是在別的一些人看來，雖然苦丁茶的滋味并不是很好，但是卻有十分好的保健作用。那么苦丁茶的成效與作用及忌諱有哪些呢？上面一同來理解一下。
苦丁茶的成效與作用
1.降三高
苦丁茶關于高血壓、高血脂及血糖的患者來說是一個很好的輔佐保健茶飲，常常飲用可以無效降低血壓、血脂和血糖。
2.進步免疫
苦丁茶是一種自然的多功用保健養生茶飲，被譽為短命茶、美容茶等，可以雙向的調理機體代謝，加強人體內的免疫功用。
3.預防心血管疾病
苦丁茶可以添加冠狀動脈的血流量，確保心肌供血，可以增加動脈粥樣硬化的發作。關于由于心腦血管疾病而招致的頭痛、頭暈、胸悶、乏力、失眠等癥狀，均有較好的防治作用。所以很多的老年人都喜歡喝苦丁茶。
4.減肥
苦丁茶可以降低脂肪，放慢腸胃蠕動的速度，緩解便秘促進消化，進而起到減肥的效果。
5.清爽口吻
苦丁茶中含有多種自然消炎殺菌成分，能按捺消滅人類口腔中的多種細菌，能避免細菌在口腔中繁殖繁衍，可以去除口腔中的異味，能清爽口吻，避免口臭。別的，平常人們多喝一些苦丁茶，還能消弭口腔中的炎癥，能預防口舌生瘡和口腔潰瘍發作。
6.抗病毒
苦丁茶中含有綠源酸、黃酮類和烏蘇酸等元素，抗氧化抗病毒避免細胞病變，維持細胞正常的構造。
苦丁茶的忌諱
1.虛寒體質者不宜喝
虛寒體質者最突出的特點是夏季特別怕冷，經常覺得手腳冰涼。這種體質的人喜歡吃羊肉、狗肉等溫性食物，并且不容易“上火”，但喝了寒性的苦丁茶后，手腳冰涼的癥狀會減輕，不利于虛寒體質的改善，嚴重的甚至會呈現腹痛、腹瀉等癥狀。
2.經期女性
女性月經期處于失血形態，抵抗力降低，此時假如喝寒性的苦丁茶，極易招致氣血受寒而凝滯、經血排出不暢，引發痛經，嚴重者可形成月經不調。常常痛經的女性，即便不是在經期，也最好少喝苦丁茶。
3.風寒感冒者不宜喝
夏季是感冒的高發時節，患了風寒感冒的人應該多吃些溫熱的食物，如生姜等，祛除體內的寒氣，假如此時飲用苦丁茶，會有礙風寒的發散，不利于感冒的治愈。
4.新產婦不宜喝
剛生完寶寶的新產婦身體虛弱，應適當多吃一些溫補性的食物。寒性的苦丁茶不只不利于產后子宮的恢復，還會傷及脾胃，極易引發日后纏綿難愈的腹部冷痛。
置信大家看完上文的引見，對苦丁茶的成效與作用及忌諱曾經有所理解了，希望以上內容可以協助到大家。
