水果是日常必不成少的食物，俗話也有說：“飯后吃水果，醫生遠離我”。在我們女性中，水果的重要性愈加難以描繪。女性在月經的時分很多水果是不成以吃的，但是某些水果非但能吃，并且對月經十分有益處。上面我們就來看看經期最宜吃的水果。

經期最宜吃的水果

1.木瓜

木瓜有共同的蛋白分解酵素，可以肅清因吃肉類而積聚鄙人身的脂肪，并且木瓜肉所含的果膠更是優秀的洗腸劑，可增加廢物鄙人身積聚。

2.蘋果

蘋果是我們生活中最罕見的一種水果了，月經時期的女性可以買蘋果吃，它外面含有豐厚的蘋果酸成分，可以放慢推陳出新的速度，增加身體的脂肪，并且它的含鈣量十分高，可以給女性補充鈣質，增加水腫的能夠。

3.荔枝

荔枝性溫，有補益氣血、理氣止痛的成效，月經時期過量吃荔枝可以加重月經量少、痛經的成績。并且荔枝還富含多種維生素和礦物質，關于緩解經期腰酸疲勞以及食欲差等狀況有很好的作用。

4.櫻桃

櫻桃中含有豐厚的果糖、蛋白質、維生素及多種微量元素，并且櫻桃的鐵元素含量是現已知水果中最高的，可以必然水平上的促進血紅蛋白再生，避免經期貧血。

5.龍眼

龍眼性溫，有補益氣血、養心安神的成效，月經時期吃龍眼可以緩解因經血流失而呈現的氣血虛弱的狀況，還可以協助入眠。

6.紅棗

西醫以為紅棗具有補中益氣、養血生津的成效和醫治氣血虧虛、身體虛弱、貧血消瘦等經期中女性罕見的身體不適情況，并且假如堅持每日食用三顆紅棗則具有進步經期女性較弱的免疫力、醫治貧血和加強抗病才能。

7.奇特果

奇特果外面含有豐厚的維生素C，其實除了維生素C之外，它含有很多的纖維素，吃奇特果之后可以放慢脂肪的分解速度，并且可以給經期的女性補充足夠的養分。

經期最宜吃的水果？下面為大家引薦了7種水果，所以女性冤家們在經期可以吃一些以上這些水果，希望明天的分享可以協助到大家。