正常月經經期是3~7天，經量30~50毫升，假如經量小于15毫升，為經量過少。月經量的多少會反響女性身體安康的形態。那么經期吃什么讓血量添加呢？上面一同來看看吧。

經期吃什么讓血量添加

1.紅糖

紅糖性溫，有暖胃的成效，關于脾、肝也有較好的作用，并且還可以補血，疏浚血液，添加女性身體的能量，放慢血液的循環，讓月經質變多。在消費后喝紅糖水，還可以肅清體內的惡露。

2.菠菜

菠菜中含有少量的鐵和維生素e，無論是鐵還是維生素e都可以補充女性月經時期流失的血液，也可以緩解女性的痛經，使得女性的經血流出的愈加的順暢，愈加的疾速。

3.南瓜

南瓜中含有少量的鋅元素，這是一種可以減速血液活動，有利于降低血液中油脂含量的物質，血液中的油脂含量增加之后，血液就比擬容易活動起來，這樣就比擬有利于經血疾速地排出體外。

4.山楂粥

山楂味酸，性溫，除了有開胃消積食的成效外，還可活血、行氣、化瘀，關于瘀血經閉者療效甚佳，山楂加些紅糖一同熬粥適用于體虛，痛經，經血不暢者。

5.養血補血、行氣活血的藥物

假如月經量少，大多是雌激素分泌缺乏，子宮內膜增生不敷厚，經量缺乏，可以經過服用藥物來調理月經量，可以服用安宮黃體酮、調經活血片、益母草膏、當歸紅棗顆粒、烏雞白鳳丸。定坤丹具有養血補血、行氣活血功用，可以調理月經。假如是月經量少并伴有經血顏色暗中，能夠與宮寒有關，也可以服用益母草顆粒。

經期吃什么讓血量添加就為大家引見到這里了，經期女性必然要特別留意不要吃生冷的食物，寒性的食物也不克不及吃。這些食物招致閉經，還會形成月經量少等緣由。