高血糖是三高之一，也是要挾人類安康的次要要素之一，關于高血糖我們首先應該就是想方法把血糖給降上去，食物降血糖效果最好。那么降血糖的食物有哪些？上面為大家引見降血糖的十種最佳食物。
降血糖的十種最佳食物
1.紫菜
紫菜含有豐厚的紫菜多糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素等，其中紫菜多糖可以明顯的降低血糖，所以糖尿病患者可以飯前先喝紫菜做的湯羹，可以起到降低血糖的作用。
2.甜菜
甜菜和菠菜一樣，富含葉酸和甜菜堿，這兩種養分素都具有維護動脈和降低心臟病發病幾率的成效。此外，賦予甜菜緋紅顏色的自然色素成分已被迷信證明，它是一種強力的抗癌劑。
3.桂皮
桂皮在控制血糖，降低心臟病患病風險方面都能起到很好的作用。美國農業部研討人員發現，Ⅱ型糖尿病患者在延續6周每日攝入1克桂皮后，血糖程度分明降低，并且甘油三酯和低密度蛋白膽固醇（壞膽固醇）也都有所下降。
4.南瓜
南瓜中含有豐厚的果膠，果膠可以和食物中的淀粉混合，在腸道構成一種凝膠狀物體，可減緩碳水化合物吸收速度，延緩腸道對養分物質的消化吸收，從而到達減肥和降低血糖的作用。
5.南瓜籽
吃南瓜籽是攝入礦物質鎂的最佳途徑。研討發現，血液中鎂含量高的人群的早亡幾率比鎂含量上下的人群低40%。
6.洋蔥
洋蔥中含有多種氨基酸物質，其中含有的相似“甲磺丁脲”物質就具有降血糖的成效，因而洋蔥也降血糖食物。
7.苦瓜
苦瓜中的提取物苦瓜皂苷有相似胰島素作用，具有明顯的降低血糖的作用，它可以促進糖分分解，使多余的糖分轉化為熱量，從而改善體內的脂肪均衡和血糖程度。
8.枸杞
枸杞是一種有甜味且十分耐嚼的小果子，在西醫里有著普遍的使用。枸杞超強的抗氧化才能是在近期的迷信研討中才發現的，其甜味成分還有降低胰島素抵抗(insulinresistance)的功用，這種物質是招致Ⅱ型糖尿病的次要緣由。
9.魔芋
魔芋是一種低熱量、高纖維素食物，因分子量大，粘性高，在腸道內排泄遲緩，能延緩葡萄糖的吸收，可無效降低餐后血糖降低，是糖尿病患者的抱負食品。
10.西紅柿
西紅柿是十分合適糖尿病患者日常食用的食品，其中含有豐厚的維生素，可以補充由于不克不及食用水果而無法取得的維生素。并且西紅柿中含有一種名叫果膠的膳食纖維，可以促進腸道蠕動，減緩糖分的吸收。
置信大家看完上文的引見后，對降血糖的十種最佳食物曾經有所理解了，以上這些食物是我們生活中十分罕見的食物，這些食物可以協助我們很好的把血糖降上去，有高血糖的患者可以試試看。
