古代社會，不少青年都會覺得體內濕氣重，感到身體疲倦、頭暈腦脹，于是便選擇食用紅豆薏米粥來祛濕。那么薏米紅豆怎樣吃最除濕呢？上面一同來理解一下。
薏米紅豆怎樣吃最除濕
1.薏米紅豆粥
資料：薏米200克、紅豆100克、芡實20克、枸杞10克
做法：
1.薏米、紅豆去雜質洗凈泡發(fā)兩小時；
3.將薏米、紅豆參加過量的水大火煮至沸騰，再參加芡實、枸杞小火煮30分鐘。
留意：除了薏米紅豆之外，茯苓，燕麥，冬瓜，西瓜皮都可以協(xié)助我們起到祛濕的效果，大家假如濕氣較重，無妨試一試。從西醫(yī)的角度來講薏米的顆粒越小，藥用價值也就越高。
2.紅豆薏米水
資料：紅豆250克，薏米250克。
做法：
首先將紅豆淘洗潔凈，用冷水浸泡五個小時，瀝干備用。薏米洗凈用冷水浸泡五個小時，瀝干備用。把浸泡好的紅豆與薏米放入鍋中，參加過量的清水，用大火燒開，轉中火或許小火漸漸煮約二非常鐘，最初濾出殘渣，取汁水代茶飲用即可。
3.紅豆薏米花生粥
資料：紅豆100克，薏米100克，花生50克，大米50克。
做法：
先將紅豆，薏米，分開用冷水浸泡8個小時，然后瀝干備用。花生浸泡4個小時，瀝干備用。大米淘洗潔凈，瀝干備用。把泡好的紅豆，薏米，花生一同放入鍋中，參加過量的清水，用大火煮開約二非常鐘，然后再添加過量的開水，參加大米一同用小火漸漸熬制半個小時，待到粥稀薄軟糯時即可食用。
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