脾虛，為西醫名詞術語。泛指因脾氣虛損惹起的一系列脾臟生理功用正常的病理景象及病證。脾虛的人免疫才能差，神色萎黃，臨時處于亞安康形態下。那么健脾的食物有哪些呢？一同來看看。
健脾的食物有哪些
1.鯽魚
鯽魚有很好的健脾利濕作用，身體浮腫、容易口渴、食欲差、容易疲倦的人吃鯽魚可以健脾，緩解這些癥狀。
2.薏米
薏米又叫做薏苡仁、苡仁、苡米等，具有健脾補肺的成效。脾胃不佳的人常常會感到食欲減退、消化功用變弱。西醫以為，薏米具有健脾補肺的功用，并且特別容易消化吸收，是一種很好的健脾食物，適用于脾胃虛弱的人吃。
3.地瓜
地瓜是補脾胃的食物之一，它具有補脾、寬腸胃、益氣力的成效，很合適身體衰弱、容易乏力、脾虛的人吃，但是吃地瓜要留意過量，假如吃多了容易招致胃腸道脹氣，還會有反酸燒心的景象。
4.牛肉
牛肉也是健脾胃的食物，它蛋白質含量高，但是脂肪的含量卻比擬少，除了能益脾胃，還能強筋骨、補氣血，身體虛弱的人可以多吃。
5.山藥
西醫以為山藥味甘，歸脾胃經，具有健脾補氣、補腎固精、養陰養肺的成效，合適慢性腹瀉、便溏、脾虛等癥患者食用，但是氣滯脹滿者和濕重者不宜食用。
6.糯米
糯米性溫味甘，常常食用可以健脾止瀉，補中益氣。糯米日常食用，可以煮飯熬粥、釀酒做湯等等。但要留意，將糯米制成糕點的時分較難消化，脾胃虛弱者不宜過多食用。
7.土豆
土豆又稱馬鈴薯，西醫以為，土豆味甘，具有健脾、補氣的成效，常常消化不良、食欲不振、脾虛的人可以吃些土豆來調理，在挑選土豆的時分要留意，發芽的土豆必然不克不及吃，這樣的土豆是有毒的，吃下去會招致中毒。
8.扁豆
扁豆性平味甘，食用可以健脾、益氣、化濕、消暑。扁豆俗名白扁豆：扁豆的養分成分相當豐厚，白扁豆宜與粳米煮粥，健脾之力更強，對脾胃素虛，食少便搪，冬季瀉利或煩渴頗無效果。為中老年人的的短命粥膳佳品。
當然，不是說只能吃下面的食物才干健脾補脾，脾胃一體，養胃健胃的同時也是健脾養脾的時分。身體的養分不是分開的，只要全體養分跟上了，健脾任務也算是成功了。
