近些年來糖尿病的發(fā)病率是越來越高，糖尿病患者在日常的飲食中應(yīng)該注重對血糖的控制，只需安康的飲食，就能無效的降低血糖。很多糖尿病患者都是不敢水果的，怕吃多點(diǎn)水果血糖就會降低。其實(shí)有些水果是可以降血糖的，那么降血糖的水果有哪些呢？上面一同來看看。

降血糖的水果

1.草莓

草莓的糖類和熱量較少，具有很好的降血糖作用，草莓中的果膠，可延緩餐后血糖上升，具有輔佐醫(yī)治糖尿病的作用。別的，草莓還可改善牙齦出血、白血病，預(yù)防高血壓和動脈硬化。

2.櫻桃

櫻桃含有豐厚的花青素苷，這種元素是具有抗氧化的成效與作用的。花青素苷可以起到控制糖尿病的作用，所以糖尿病患者是很合適吃櫻桃的。可以直接吃，或許把櫻桃跟西米一同煮成粥食用，也是可以起到降低血糖的作用的。

3.蘋果

蘋果含有十分豐厚的果膠和膳食纖維，這兩種元素都是可以無效協(xié)助降低膽固醇，調(diào)理血糖均衡，維持血糖正常的。高血糖患者可以適當(dāng)吃一些蘋果，不只血糖不會降低，反而能無效協(xié)助降低血糖。

4.柚子

柚子性味甘寒，有降血糖、降血脂的成效。柚子肉含有相似胰島素的成分，是糖尿病、血糖高的人群最抱負(fù)的水果之一。

5.西瓜

西瓜的水分多、熱量小，不只能補(bǔ)充人體所需的水分，還能起到協(xié)助降低血糖的成效與作用。但是吃西瓜也要留意節(jié)制，不克不及吃過量西瓜。

6.橄欖

橄欖具有降血糖的作用，橄欖還能生津、止渴、清熱，預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，血糖高的人群可以用橄欖泡水喝，或許食用橄欖油，能無效降低血糖。

以上為大家引見了6種降血糖的水果，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家。