哺乳期的準媽媽必然要留意飲食，有一些容易回奶的食物和水果必然要防止，以免形成沒有乳法而招致重生兒的正常發育。那么容易回奶的食物和水果有哪些呢？接上去為大家解答。

容易回奶的食物和水果

1.西瓜

西瓜是回奶很好的水果，它外面有豐厚的維生素和其它養分物質，這些物質是可以協助產婦回奶，并且常常吃西瓜，還有解暑生津、消弭疲勞，即便不是產婦，常常吃西瓜對身體也是十分好的。

2.韭菜

韭菜有開胃、行氣活血、補腎助陽的作用，產婦吃是十分好的，回奶效果還是不錯的，同時它也無益肝的作用，還能潤腸通便。

3.絲瓜

絲瓜有清熱解毒、涼血止血、美容、抗癌等作用，并且絲瓜回奶的效果也十分不錯，我們擔心食用，絲瓜其實是作為冬季蔬菜，常常吃它還有解毒的作用。

4.柿子

常常吃柿子可以清熱解毒、生津止渴，還可以潤肺，并且柿子外面富含豐厚的養分物質，例如糖類和維生素，藥用價值也是很高的，同時柿子也是回奶十分好的食物。

5.芹菜

芹菜也有清熱解毒的成效，同時它還有利尿消腫、平肝降壓的作用，可以說芹菜的養分價值十分豐厚，對回奶也有必然的作用。

置信大家看完上文的引見后，對容易回奶的食物和水果曾經有所理解了，所以各位哺乳期的媽媽要特別留意這些食物。