山竹是一種很有名的寒帶水果。山竹果肉含豐厚的膳食纖維、糖類、維生素及鎂、鈣、磷、鉀等礦物元素。那么山竹的成效與作用忌諱終究有哪些呢？接上去就為大家引見。

山竹的成效與作用

1.美容護膚

山竹中富含有的維生素C對我們的肌膚有著明顯的呵護作用，讓皮膚減少毛孔，淡化色斑等，從而愈加潤滑細膩有彈性，以到達美容護膚的效果。

2.清熱潤燥

山竹是春季適合食用的一種水果，這是由于它具有很好的潤燥作用，關于秋燥所惹起的喉嚨干、上火等等的狀況，都有很好的緩解作用。

3.加強抵抗力

山竹含有豐厚的膳食纖維和維生素以及很多的微量元素，可以補充我們身體中少量的養分元素，可以無效的提升抵抗力，關于身體虛弱、養分不良、病后康復類人群有著不錯的食用效果。

4.補充養分

山竹的養分價值十分高。山竹中含有豐厚的蛋白質和脂肪。它對人體養分的補充有很好的成效，特別是對養分不良、身體虛弱和病后的人能起到十分不錯的保健效果。

5.安神除煩

山竹中含有豐厚的葡萄糖，可以為我們的大腦補充能量，從而有助于緩解身心的疲憊，起到安神除煩的成效。

6.止咳止瀉

山竹中含有比擬豐厚的鞣質，對慢性腸炎、痢疾等形成的腹瀉，有收斂止瀉的效果。且對不明緣由的干嘔有止嘔效果。此外，山竹對重感冒后呈現的濃痰咳喘，也具有止咳效果。

山竹的忌諱

1.山竹是一種偏寒涼的水果，處于月經時期的女性冤家還是不要食用了，別的，寶媽們坐月子時期也是不宜食用的。

2.山竹中含有的糖分也是比擬高的，因而不宜食用過量山竹，特別是糖尿病患者，更是要盡量少吃山竹比擬好。

3.食用山竹有清熱解毒的效果，山竹關于女性肌膚的改善有很好的效果，不外當你的體質是屬于虛寒的體質時，那么盡量不要吃山竹。

經過上文的引見后，置信大家對山竹的成效與作用忌諱曾經有了更多的理解了，希望以上內容可以協助到大家。