李子作為一種罕見水果，外不雅晶瑩剔透，滋味酸甜可口。富含維生素、脂肪、微量蛋白質等成分，因而李子的養分價值十分高。那么吃李子有什么益處呢？上面一同來看看吧。

吃李子有什么益處

1.促進消化

李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，有添加腸胃蠕動的作用，因此食李能促進消化，添加食欲，為胃酸缺乏、食后飽脹、大便秘結者的食療良品。

2.美容

李子中含有豐厚的元素，李子的水分充足，果實中含糖、微量蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素、鈣、磷、鐵等養分成分有很好的美容作用，對汗斑、臉生黑斑等有良效。

3.清肝利水

新穎的李子含有多種多樣的果酸，并且李子也是一種合適生吃的水果，吃生李子有利于醫治人體肝硬化景象。

4.維護心血管

李子富含花青素維生素C等抗氧化成分，可以無效預防血流淤積，堅持血液循環疏通，增加心臟病的發作和卒中風險。

5.改善貧血頭暈

紅肉李子中不只含有豐厚的氨基酸，并且富含β—胡蘿卜素、鉀、鐵，可以無效的改善貧血頭暈等成績。此外李子中的維生素B12有促進血紅蛋白再生的作用，貧血者適當食用李子對安康也是大大無益處的。

6.降壓、鎮咳

李子的核仁也是有很兇猛的藥用價值的，曾經有迷信家發現，核仁外面含有杏仁甙，這種成分可以協助降低血壓，并且還能協助止咳。

經過以上的理解我們曉得了吃李子有促進消化、美容、清肝利水、維護心血管的益處，希望明天分享的內容可以協助到大家。