蘋果的養分價值很高，是當之無愧的水果之王，多吃蘋果有利于我們的身體安康，掌握吃蘋果的工夫最為重要，上面我們就來看看每天吃蘋果的最佳工夫。
每天吃蘋果的最佳工夫
1.早上
蘋果含有少量糖類，早上吃蘋果可以給饑餓的身體補充糖類，添加能量，并且上午時，脾胃功用旺盛，能更好的吸收蘋果的養分，使蘋果的養分價值發揚最佳效果，所以一天中最好選擇早上吃蘋果。
2.飯前半小時
飯前半小時是人們吃蘋果的最佳工夫，由于這時人們吃蘋果容易把蘋果中含有的豐厚養分吸收，并且能促進腸胃蠕動，也能放慢消化液分泌，能促進胃排空，可肅清身體內堆積的毒素，別的人們在飯前半小時吃蘋果，還能清算腸道中淤積的食物殘渣，能起到特別好的清腸排毒作用，可維持腸道安康也能預防痔瘡。
3.飯后兩小時
飯后兩小時人體內的食物曾經消化的差不多，特別是從事重膂力休息的人，身領會呈現少量的熱量流失，這時及時吃些蘋果就能為身體補充能量，可促進膂力恢復，也能緩解身體疲勞。
吃蘋果的益處
1.通便
蘋果中的無機酸和纖維素可促進腸蠕動，能使大便堅實，便于排泄，因而食用蘋果能促進通便，醫治大便枯燥。宜將蘋果烤熟了吃。
2.預防糖尿病
蘋果所含的果膠，能避免膽固醇增高，增加血糖的含量，過量食用蘋果對防治糖尿病有必然的作用。醫治糖尿病則宜吃酸蘋果。
3.止瀉
蘋果含有豐厚的鞣酸、蘋果酸、無機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用，所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果，即可奏效;醫治水瀉則用半成熟蘋果過量加水煮，連湯食之。
4.加強記憶力
蘋果不只含有豐厚的糖、維生素、礦物質等大腦所必需的養分素，并且更重要的是它富含鋅元素。據研討，鋅是人體內許多重要酶的組成局部，是促進生長發育的關鍵元素。人體內缺鋅對記憶力將發生不良影響。
5.減肥
蘋果中含有的少量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內的脂肪分解，常常食用蘋果可以避免瘦削。脂肪過多者，需求吃一些酸蘋果。
6.防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內過剩的鈉結合，使之排出體外。因而，常吃蘋果或常飲蘋果汁，關于高血壓患者很有益處。
經過上文中我們可以理解到，我們可以理解到每天吃蘋果的最佳工夫，此外還為大家引見了吃蘋果的益處，希望以上內容可以協助到大家。
