如今好多人都在經過各種方法減肥，減肥最重要的就是控制飲食，而豆腐就是一種既養分豐厚又低熱量的食物，所以深受人們的喜歡。那么吃豆腐會胖嗎？一同來理解一下吧。

吃豆腐會胖嗎

吃豆腐不會胖。豆腐是高養分、高礦物質低脂肪的減肥食品，豐厚的蛋白質有利于添加體質和添加飽腹感，有利于減肥的堅持。豆腐制品如豆腐干，油豆腐，豆腐皮中的蛋白質含量更高于豆腐，且都是減肥的最佳食品。并且關于臨時減肥的人來說，身體里短少從肉里失掉的蛋白質，豆腐可以讓我們的身體失掉補充。所以吃豆腐干不單不會長胖，并且還有助于減肥。

吃豆腐的益處

1.預防心血管病

豆腐含有大批的脂肪，且次要是不飽和脂肪酸，這是一種人體必需的脂肪酸。豆腐不單不含膽固醇，還含有攪擾膽固醇吸收的豆固醇和磷脂，這些都使得豆腐在預防心血管病方面優于大少數肉類食物。

2.清熱排毒

豆腐是一種性質寒涼的食材，它能清熱排毒，補中益氣，平常人們多吃一些豆腐，可以肅清腸胃中積存的熱毒，并且也能增加口臭口渴以及口舌生瘡等多種不良癥狀的發作。

3.加強食欲

豆腐腦中所含有的少量礦物質以及微量元素都有利于加強食欲，除此之外還可以無效的促進腸胃的消化。

4.防癌

由于豆腐含有一種特殊的草酸物質，所以可以改惡人體脂肪構造，并且更重要的是豆腐可以預防和抵抗癌癥，特別是乳腺癌一類。

5.補鈣壯骨

豆腐中微量元素鈣的含量特別高，并且它含有的鈣易于人體吸收和應用，聽說人們每天食用一百在豆腐就能滿足身體對鈣的需求，別的鈣這種物質還是促進骨骼發育維持人體骨骼安康的重要存在，平常多吃一些豆腐補鈣壯骨的作用特別分明。

6.均衡雌激素

豆腐含有豐厚的植物激素—大豆異黃酮，這種物質尤其合適更年期階段的女性。其可以協助均衡更年期階段女性體內的雌激素、改善骨質疏松、改善更年期癥合癥。

從上文中我們可以理解到，吃豆腐不會胖，此外文中還為大家引見了吃豆腐的益處，希望以上內容可以協助到大家。