薏米的養分價值很高，被譽為“世界禾本科植物之王”。薏米具有容易被消化吸收的特點，不管用于滋補還是用于醫療，作用都很緊張。上面我們就來詳細理解一下薏米的成效與作用忌諱。

薏米的成效與作用

1.降血脂

由于薏米含有豐厚的水溶性纖維，可以由吸附膽鹽（擔任消化脂肪），使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪、降血糖。

2.預防心血管疾病

由于薏米中的某些礦物質可以降低血液中的膽固醇，增加膽固醇對人體發生的危害。常常食用薏米可以降低高血壓、中風、心臟病的發病機率。

3.減肥

薏米在五谷類中纖維質最高，并且低脂、低熱量，是減肥的最佳主食。它還含有豐厚的蛋白質、油脂、維生素、礦物質和糖類。有美白、除斑功用，對下半身水腫的人尤具療效。

4.預防癌癥

薏米還可無效的預防癌癥，經古代藥理研討證明，薏米有防癌的作用，其抗癌的無效成分中包羅硒元素，能無效按捺癌細胞的增殖，可用于胃癌、子宮頸癌的輔佐醫治。

5.利尿、消腫

由于薏米外面含有豐厚的蛋白質、維生素。有利尿、消腫的效果，特別是對一些下半身水腫的人成效愈加好。

6.美白肌膚

薏米因富含維生素E，可以協助消弭斑點，使肌膚白凈，若臨時飲用，還可以到達滋養肌膚的成效。

薏米的忌諱

1.孕婦不宜食用

薏米性微寒，其中所含薏苡仁油對子宮稱興奮作用，多吃容易形成流產，尤其是孕晚期三個月更要慎食。

2.虛寒體質勿多食

由于薏米性味甘淡微寒，臨時食用會讓虛寒體質的人身體又愈加冷虛，招致體質偏弱，經期月經不調等成績呈現。

以上就是為大家引見的薏米的成效與作用忌諱相關內容，希望以上內容可以協助到大家。