在理想生活中很多孕婦在生完孩子后由于身體緣由就會容易呈現奶水少或許是沒有奶水的狀況，產婦奶水少就會直接影響到嬰兒的正常發育和對飲食的影響，而在此時期產婦可以多吃一些下奶的蔬菜，那么下奶的蔬菜有哪些呢？上面就為大家引見下奶八種蔬菜。
下奶八種蔬菜
1.海帶
海帶中含碘和鐵較多，碘是制造甲狀腺素的次要原料，鐵是制造血細胞的次要原料，產婦多吃這種蔬菜，能添加乳汁中的含量。
2.豌豆
豌豆又叫做青小豆，味甘，含磷豐厚，可以利小便、止瀉痢、通乳。豌豆煮熟食用或許是用豆苗搗爛服用，都可以通乳。
3.絲瓜
絲瓜自身就是一種中藥材，本來就有通乳的成效，將絲瓜用來燉湯后食用，有催乳下奶的作用。
4.金針菜
金針菜養分豐厚，每一百克干品含有蛋白質14.1克，和肉類的食物相近。此外，還含有少量的維生素B1、B2等。由于金針菜養分豐厚，故有較多的食療價值，祖國醫學以為它有利干冷、寬胸、利尿、止血、下乳的成效。治產后乳汁不下，用金針菜燉瘦豬肉食用，極有成效。
5.豆腐
豆腐無益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之成效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳。
6.茭白
茭白吃起來脆脆的，口感甜美爽口，不只下飯好吃，并且養分豐厚，它很有含有蛋白質、碳水化合物、維生素C等多種養分物質。多吃點茭白可以協助產后媽媽催乳。
7.萵筍
分葉用和莖用兩種，葉用萵筍別名“生菜”，莖用萵筍則稱“萵筍”，都具有各種豐厚的養分素。據剖析，除鐵質外，其它一切養分成分均是葉子比莖含量高，因而，食用萵筍時，好不要將葉子棄而不食。萵筍性味苦寒，有通乳成效，產婦乳少時可用萵筍燒豬蹄食用。
8.藕
藕的含鐵量較高，含糖量不高，還含有豐厚的維生素K，具有膨脹血管和止血的作用。蓮藕、維生素C和蛋白質一同發揚功效，能結合各種細胞，促進骨膠原的生成，起到強壯胃粘膜的作用。藕中含有少量的淀粉、維生素和礦物質，養分豐厚，油膩爽口，是祛淤生新的佳蔬良藥，可以健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱生乳。
從上文中我們可以理解到，下奶可以吃海帶、豌豆、絲瓜、金針菜、豆腐等，希望明天分享的內容可以協助到大家。
