從胎兒正常發育角度來說，并不是從懷孕后開端補充養分的，普通建議備孕前的三個月就要經過飲食來調理身體了，尤其是關于身體虛弱、貧血的女性來說，更需求飲食養分的補充。那么剛懷孕吃什么對胎兒好呢？一同來理解一下吧。

剛懷孕吃什么對胎兒好

1.植物肝臟

植物的肝臟中含有豐厚的葉酸，葉酸是孩子生長進程中的必備物質，所以準媽媽們必然要在懷孕的初期及時的2補充葉酸。除了植物肝臟外，瘦肉、深綠色蔬菜中都富含葉酸。

2.核桃

核桃含亞油酸、亞麻酸以及豐厚的蛋白質、磷、鈣和維生素A等養分物質，因其含較多的不飽和脂肪酸，能強化腦血管彈力和促進神經細胞的生機，故具有多種健腦食品的優點，是腦力健全興旺的根本包管。孕3個月前是胎寶寶腦發育的關鍵期，所以準媽媽在孕3個月前可以多吃核桃。

3.蝦

蝦中含有豐厚的鈣、鋅等其他的礦物質元素，假如準媽媽在懷孕的晚期多吃蝦可以補充鈣、鋅等礦物質元素，還能促進胎寶寶腦部的發育。不外，假如準媽媽吃蝦有過敏反響就可要慎重。

4.雞蛋

雞蛋的養分價值很高，含豐厚的蛋白質且應用率高，養分成分片面而平衡，人體所需求的7大養分素除了膳食纖維之外，其他的雞蛋中全有。雞蛋的最可貴之處，在于它可以提供較多的優質蛋白，雞蛋中的蛋白質含有各種必需氨基酸，這不只無益于胎寶寶的腦發育，并且母體貯存的優質蛋白有利于進步產后母乳的質量，是準媽媽抱負的飲食胎教食品。

5.富含維生素C的水果

準媽媽適當補充維生素C能維持機體血紅蛋白的程度，還可預防感冒。準媽媽多食用含維生素C豐厚的水果，生上去的寶寶，記憶力強、頭腦清醒、思想矯捷，所以孕晚期飲食胎教時可不克不及少了它。

此外，蘋果不只富含鋅等微量元素，還富含糖類、多種維生素等養分成分，尤其是纖維含量高，有利于胎寶寶的發育和后天記憶力的增強，素有“益智果”之美稱。準媽媽每天吃1一2個蘋果可以滿足補充鋅的需求，適合于飲食胎教。

經過上文的引見，置信大家對剛懷孕吃什么對胎兒好曾經有所理解了，希望明天分享的內容可以協助到大家。