濕氣重會形成很多的身體不適，很多人都喜歡去拔罐來處理體內(nèi)濕氣重的成績。其實(shí)生活中很多事物也是可以祛濕的，上面我們就來看看濕氣重吃什么好。

濕氣重吃什么好

1.枇杷

枇杷是北方罕見的一種水果，具有酸甜可口的口感以及豐厚的養(yǎng)分價(jià)值。尤其是傍邊含有的豐厚果糖、鉀、磷、鐵、鈣等微量元素十分豐厚，多吃對身體保養(yǎng)是十分有協(xié)助的。多吃點(diǎn)枇杷有著不錯的效果，由于枇杷具有止咳潤肺、健脾祛濕等作用，祛濕氣的效果也是十分不錯的。

2.薏米

被譽(yù)為“世界禾本科植物之王”，養(yǎng)分價(jià)值很高，含有維生素E、維生素B及多種維生素和礦物質(zhì)，常常食用可以促進(jìn)人體的水分代謝、協(xié)助消化，從而祛除濕氣、消弭水腫、滋補(bǔ)脾胃，還能改善膚色、美白肌膚，留意孕婦不克不及食用薏米。

3.香菇

香菇性味甘平，歸肝經(jīng)和胃經(jīng)，關(guān)于氣血虧虛、不耐勞累等有調(diào)理作用。尤其是野生的香菇，補(bǔ)氣祛濕的成效更為分明。此外，香菇還有無益氣滋陰、養(yǎng)胃潤肺、治風(fēng)化痰的成效。

4.苦瓜

苦瓜氣息苦、無毒、性寒，入心、肝、脾、肺經(jīng)，具有清熱祛暑、明目解毒、降壓降糖、利尿涼血、解勞清心、益氣之成效。由于苦瓜內(nèi)含奎寧，具有清熱解毒、祛濕止癢之功。可用于醫(yī)治熱毒、癤瘡、痱子、濕疹等病癥。

5.海帶

含有碘、胡蘿卜素、鈣、鐵、膳食纖維等，常吃可以無效的避免甲狀腺腫大，降低血壓，還能放慢身體的推陳出新，促進(jìn)攝取食物的消化吸收，協(xié)助排泄，醫(yī)治便秘，同時(shí)還能利尿消腫，祛濕排毒。

6.小米

小米不含麩質(zhì)，不會安慰腸道壁，是屬于比擬平和的纖維質(zhì)，容易被消化，因而合適搭配排毒餐食用。小米粥很合適排毒，有清熱利尿的成效，養(yǎng)分豐厚，也有助于美白。

以上就是為大家引見的濕氣重吃什么好相關(guān)內(nèi)容，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。