“膚如凝脂，面若桃花”是古人用來描述女人氣色好的絕佳比方，也是古代人關于安康美貌不懈追求的形態。但是理想狀況是，絕大局部的女人都多多少少氣血缺乏，那么氣血缺乏吃什么呢？上面就為大家科普一番。

氣血缺乏吃什么

1.銀耳

銀耳具有美白的成效，也能補充皮膚缺乏的膠原蛋白質，是很好的美容食材，也有提振肉體，補充氣血之用。

2.紅棗

紅棗的補氣血成效最為人們所普遍熟知。所以在日常生活中只需身體呈現了氣血缺乏的各種征兆，人們往往會經過吃紅棗的方式來補氣血，即能生吃，又能煲湯喝，便利快捷。

3.桂圓

桂圓具有很好的補氣血成效，同時也是補充人體精氣和陽氣的上下品，女生假如常常體寒，或許月經推延乃至月經淤塞疼痛等癥狀的，在每次月經的前幾天喝一些桂圓紅棗湯能對上述癥狀起到很好的改善作用。

4.阿膠

阿膠補血的效果十分明顯，且有“補血圣藥”的美名。阿膠入脾胃經和肺經，是補氣血和改善腎虛的上好食物，能滋陰補血。關于血虛、虛勞咳嗽、吐血、便血、月經不調等患者，有很好的療效。

5.豆漿

作為生活中罕見的一種飲品，豆漿富含的各種養分元素不單能起到補充氣血的作用，同時還具有延緩女人月經周期的作用。為了充沛起到豆漿的成效，喝豆漿最好是在早上的工夫段。

6.牛奶

在著名的養生《壽親養老舊書》里有記載：牛奶最惱人，平補血脈、益心、長肌肉、令人身體安康、面目光悅、志不急，故為子者常須供之，以為常食。因而，在這個時分女性冤家可以經過多喝牛奶來到達補氣血、滋養的成效。

7.紅米

紅米中含有比擬豐厚的淀粉與植物蛋白質，可補充耗費的膂力及維持身體正常體溫。它富含眾多的養分素，其中以鐵質最為豐厚，故有補氣養血及預防貧血的成效。

置信大家在經過上文中的閱讀后，曾經曉得了女性在發作血氣缺乏的時分可以經過哪些食物來停止無效的調理了，希望可以協助到大家。