我們都曉得血糖高是糖尿病的先兆，所以一旦血糖高就要讓其降上去，顛簸血糖才干有利于安康。而食療是很好的辦法，既安康又便利。那么吃什么可以降低血糖呢？接上去就為大家引見。

吃什么可以降低血糖

1.山藥

山藥含有薯蕷皂甙、多巴胺、鹽酸山藥甙、多種氨基酸等物質，其中多巴胺和薯蕷皂甙具有分明的降糖作用，可以抵抗腎上腺素和葡萄糖惹起的血糖降低。

2.黑木耳

黑木耳含有多糖、蛋白質、胡蘿卜素以及維生素等相關養分物質，其中包括的多糖成分具有降低血糖成分的作用。因而，高血糖患者需適當食用黑木耳等食物即可降低血糖。

3.紫菜

紫菜富含紫菜多糖、蛋白質和維生素等物質，其中紫菜多糖可以無效降高空腹血糖。因而在吃飯前，血糖高患者可以先吃一些紫菜，以降低進食形成的血糖高。

4.燕麥

燕麥自身含有豐厚的維生素B、維生素E、葉酸等養分成分。適當食用燕麥利于降低血糖數值，燕麥也具有醫治和改善高血脂癥、心臟病、腦部疾病等等。加上燕麥含糖量低，適當食用燕麥也利于減肥，也對糖尿病等疾病無益。

5.苦瓜

苦瓜中的提取物有分明的降糖作用，如今很多降糖中成藥中很多都含有苦瓜提取物，因而，苦瓜也是降糖首選食物。

6.大蒜

大蒜也含有多種含硫化合物，此外它還有少量的甙類、多糖和脂類化合物，這些物質有很好的降血脂和維護血管作用，起到很好的降血糖效果。并且大蒜還有殺菌消炎、抗病毒效果，愈加有利于血糖的均衡。

7.海帶

海帶擁有少量的多糖、蛋白質、脂肪以及維生素等養分成分。海帶中含有的多糖成分具有降低血糖作用，患者適當食用海帶不只能降低血糖，也促進減肥等等。此外，海帶也適用于糖尿病等疾病。

經過對上文的閱讀，置信大家對吃什么可以降低血糖曾經有了本人的看法了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。