桂圓是很普通的食物，又稱為龍眼，采摘后即可直接剝皮后食用，假如經過加工則可以制成干果，干的桂圓運用范圍則更廣，可以運用到多個方面，常常食用其益處較豐厚，同時身體也會有多種害處呈現。那么吃桂圓干有什么益處和害處呢？一同來看看吧。

吃桂圓干有什么益處

1.加強體質

桂圓干的養分成分十分豐厚，是一種養分價值十分高的食物，有進步機體順應才能，加強體質的作用。

2.改善體弱貧血

桂圓干中含有必然量的鐵元素，并且含糖量高，容易在體內消化，有滋補身體的作用，合適貧血、年輕體衰、久病體弱者食用。

3.安神益智

桂圓干歸心、脾經，有必然的安神作用，可以用來調理思慮過度、健忘、心跳不正常、失眠、神經衰弱等癥狀。

4.維護血管、降脂

桂圓干含有豐厚的維生素p，具有維護血管、降低血脂含量的作用，合適女性、血脂高的人群食用。

5.美容養顏

桂圓是傳統的滋補美容品，含有豐厚的蛋白質、維生素、微量元素等，過量食用可以改善面部氣色，有必然的抗衰老作用。

吃桂圓干有什么害處

1.影響月經量

關于月經期經血量大的女性來說，吃多了桂圓干能夠會添加經量，形成身體的氣血缺乏，普通來說桂圓干應該等月經當時再食用比擬好，并且桂圓干吃多了還會招致生理期紊亂，使月經不正常。

2.身體上火

桂圓干是一種溫性的食物，并且具有調補氣血的作用，但是吃多了很容易就會惹起身體發熱、上火、流鼻血等癥狀。

經過對上文的閱讀，置信大家對吃桂圓干有什么益處和害處曾經有了本人的看法了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。