水果是很多減脂減肥人士的選擇，但想要到達更好的減脂減肥效果，選擇適宜的水果很重要，上面我們就來理解一下減肥時期能吃什么水果。
減肥時期能吃什么水果
1.櫻桃
低熱量、低鈉高鉀水果，是世界公認的“自然VC之王”和“生命之果”，富含各種養分素，蛋白質高達1.1克，維生素A、維生素B和維生素C十分豐厚，含鐵量也高居榜首。味甘，性溫，補血益腎。低gi水果，糖尿病患者可大批食用，低嘌呤水果，痛風患者可食用。
2.楊桃
楊桃味酸甘、性平，有生津止咳、下氣和中等作用。低熱量、低鈉高鉀高鎂水果，水分含量超豐厚，高達91.8克每100克糖類，豐厚的維生素C及無機酸，能迅速補充人體的水分，生津止渴。其所含的檸檬酸、蘋果酸等無機酸能進步胃液的酸度，促進食物的消化。
3.獼猴桃
被譽為“水果之王”，養分豐厚，低糖低脂無膽固醇，富含豐厚的養分素C、維生素A、維生素E、鎂和纖維素，低鈉高鉀食物中居榜首的水果。更含有其他水果少見的養分成分：葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素。獼猴桃可以補充少量維生素和礦物質和鈣，對堅持人體安康具有重要的作用，富含維生素C有助于降低血液中的膽固醇程度，起到擴張血管和降低血壓的作用，減重人群、三高人群可食用。
4.火龍果
性甘平，富含少量果肉纖維，有豐厚的胡蘿卜素，維他命B1、B2、B3、B12、C等，果核內含有豐厚的鈣、磷、鐵等礦物質，是低鈉高鎂食物，果肉簡直不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖為主，這種自然葡萄糖，容易吸收，合適運動后食用，是低嘌呤食物，痛風患者可食用。
5.圣女果
別名葡萄番茄、小西紅柿、珍珠番茄。既是水果也是蔬菜，養分豐厚，低熱量低脂高蛋白，低鈉高鉀，是高維生素C的水果。圣女果中含有谷胱甘肽和番茄紅素等特殊物質，可促進人體的生長發育，特別是促進小兒的生長發育，并且可延緩人的衰老。所含的蘋果酸或檸檬酸，有助于胃液對脂肪及蛋白質的消化。
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