豆腐腦是由黃豆磨成，早餐的時分吃上一碗，能很好的給人體補充養分，尤其是蛋白質。關于減肥的人群來說，他們就想理解豆腐腦的熱量是多少大卡。

豆腐腦的熱量 豆腐腦的熱量是多少大卡

100克豆腐腦的熱量僅僅只要15大卡，而一碗豆腐腦大約有300克，熱量也只要45大卡。由此可見豆腐腦屬于熱量較低的食物，減肥時期是比擬適合食用的。

豆腐腦的成效與作用

1.防治冠心病

豆腐腦中所含的豆固醇和鉀、鎂、鈣能增強心機血管的興奮，改善心機養分，降低膽固醇，促進血流避免血管痙攣。假如能堅持每天喝一碗豆腐腦，冠心病的復發率可降低50％。

2.抗衰老

豆腐腦中含有植物雌激素，這種雌激素可以延緩女性的衰老，維持卵巢的功用，還可以促進女性身體雌激素的分泌，讓女性的容顏衰老的慢一點，讓女性的更年期來的更晚一些。

3.防治高血壓

豆腐腦中所含的豆固醇和鉀、鎂，是無力的抗鹽鈉物質。鈉是高血壓發作和復發的次要本源之一，假如體內能適當控制鈉的數量，既能防治高血壓，又能醫治高血壓。

4.防治癌癥

豆腐腦中的蛋白質和硒、鉬等都有很強的抑癌和治癌才能，特別對胃癌、腸癌、乳腺癌有特效。據調查不喝豆腐腦的人發作癌癥的概率要比常喝豆腐腦的人進步50％。

5.預防腦中風

豆腐腦中所含的鎂、鈣元素，能分明地降低腦血脂，改善腦血流，從而無效的預防腦堵塞、腦出血的發作。豆腐腦中所含的卵磷脂，還能增加腦細胞死亡，進步腦功用。

6.防治糖尿病

豆腐腦含有少量纖維素，能無效的阻止糖的過量吸收，增加糖分，因此能避免糖尿病，是糖尿病患者日常必不成少的好食品。

經過對上文的閱讀，置信大家曾經理解了豆腐腦的熱量是多少大卡，此外還引見了豆腐腦的成效與作用，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。