奶茶十分好喝的一種飲料，最次要的時分可以為所欲為的調出本人想喝的滋味，不外減肥的人就要問了，一杯奶茶的熱量是多少呢？一同來理解一下吧。

一杯奶茶的熱量 一杯奶茶的熱量是多少

珍珠奶茶的熱量為每100克52大卡，一杯500克的奶茶其熱量大約為262大卡，假如再加上奶蓋、芝士等其它配料的話熱量會更高。并且奶茶的含糖量較高，一杯奶茶中大約含有20—25克擺布的糖，假如是作為正餐外的食物進入到人體內的話，在耗費不敷的狀況下很容易惹起熱量超標，很有能夠會轉化成脂肪堆積在體內。

怎樣喝奶茶不會胖

1.大杯換小杯，少加糖或許不加糖

在選用杯子的大小的時分可以將常喝的大杯換成小杯，將糖分改成半糖或無糖，也能增加熱量的攝入。

2.選擇鮮奶加純茶

喝奶茶要選擇質量與口碑較好的店，要選擇用牛奶和純茶制造的奶茶，不要選擇用奶精或許糖精制造的。

3.便宜奶茶

假如想喝奶茶，可以本人用新穎的牛奶和泡好的茶包制造，本人做的奶茶不只安康并且熱量絕對較低，糖分也可以盡量少放。

4.選擇烏龍茶底

烏龍茶中含有丹寧酸可以溶解脂肪，增加脂肪的生成，在喝奶茶的時分可以盡量選擇烏龍茶底。

經過對上文的閱讀，置信大家曾經理解了一杯奶茶的熱量是多少，此外還引見了怎樣喝奶茶不會胖，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。