饅頭是中國傳統面食之一，也是我國南方比擬喜歡的一種主食，以小麥面粉為次要原料，上面我們就來看看饅頭的熱量是多少大卡。

饅頭的熱量 饅頭的熱量是多少大卡

想要計算一個饅頭的熱量是多少，首先我們得判別這個饅頭屬于什么品種。每100克普通的白面饅頭所含有的熱量為233大卡、雜糧饅頭為123大卡、紫米饅頭為188大卡、芝麻饅頭為256大卡、抹茶饅頭為228大卡、旺仔小饅頭為320大卡。

饅頭的成效與作用

1.維護腸胃

饅頭是發酵產品，所以食用后，愈加無益于人體的消化吸收，尤其是關于那些腸胃功用比擬弱、體形消瘦、兒童等，適當的多吃一些饅頭，可以起到維護腸胃、利于消化的作用。

2.補充能量

饅頭是以面粉經發酵制成，次要養分素是碳水化合物，是人們補充能量的根底食物。發酵后，面粉里一種影響鈣、鎂、鐵等元素吸收的植酸可被分解，從而進步人體對這些養分物質的吸收和應用。

3.進步免疫

發酵后的酵母還是一種很強的抗氧化物，可以維護肝臟，有必然的解毒作用。 酵母里的硒、鉻等礦物質能抗衰老、抗腫瘤、預防動脈硬化，并進步人體的免疫力。

4.緩解壓力

饅頭中的鈣質是十分豐厚的，每100克的饅頭外面含有38毫克的鈣質，而人體缺鈣會招致肉體萎靡、高度緊張，所以早餐適當吃一些饅頭，可以緩解一天的壓力，任務起來愈加的有肉體。

5.振奮肉體

人體體內缺乏維生素B1和維生素B2的話，就會覺得到全身有力、沒有肉體，容易覺得到疲勞。而饅頭中含有豐厚的維生素B1以及維生素B2等B族維生素，可以起到振奮肉體的作用。

經過對上文的閱讀，置信大家曾經理解了饅頭的熱量是多少大卡，此外還引見了饅頭的成效與作用，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。