紅薯也就是番薯，小時分常?？局?，紅薯不只好吃，養分價值也很高。不外關于減肥的冤家來說，她們會特別關注紅薯的熱量，那么成績來了，紅薯的熱量是多少大卡呢？

紅薯的熱量 紅薯的熱量是多少大卡

1個紅薯(可食局部270.0克)含有熱量267大卡擺布，曉得100克紅薯的熱量之后，再依據本人食用的紅薯分量去計算一下就能得出后果，數值能夠有誤差，僅供參考。

紅薯怎樣吃減肥效果最好

一.紅薯濃湯

資料：紅薯100g、白花椰菜50g、開水1.5碗、太白粉1小匙。

做法：

1.紅薯洗凈去皮切成塊狀，置入電鍋中蒸熟。取出放入果汁機中打成泥?；ㄒ讼磧羟谐尚《錉顐溆?。

2.將水煮滾后參加花椰菜煮2分鐘，再參加紅薯泥續煮30秒后關火。將太白粉加20c.c。水調勻參加湯中，將湯調成糊狀即可。

二、雞絲紅薯蒸蛋

資料：雞胸肉30g、紅薯20g、毛豆10g、雞蛋1個、水。

做法：

1.雞胸肉切成絲，洗凈紅薯切成絲絲，毛豆洗凈備用。

2.雞蛋打散裝在碗中，打散，再參加紅薯絲、雞肉、毛豆，然后加水調勻后，再參加鹽、胡椒粉等調味。

3.放入底鍋蒸熟之后出鍋。

三、紅薯粥

資料：新穎紅皮黃心紅薯250克，大米100克。

做法：

1.將紅薯洗凈，連皮切成小塊。

2.將紅薯塊加水與米同煮稀粥即成。

置信大家看完上文的引見后，對紅薯的熱量是多少大卡曾經有了本人的看法了，此外還引見了紅薯怎樣吃減肥效果最好，希望明天分享內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。