白瓜子是日本黃瓜或西葫蘆的種子。炒熟后可直接食用，也可加料制成多味瓜子，滋味香美。它不單滋味香美，還含有蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、膳食纖維等養(yǎng)分物質(zhì)，上面我們就來(lái)詳細(xì)理解一下白瓜子的養(yǎng)分價(jià)值。

白瓜子的養(yǎng)分價(jià)值

白瓜子含有豐厚的氨基酸、不飽和脂肪酸、維生素及胡蘿卜素等養(yǎng)分成分。常常吃白瓜子不單可預(yù)防腎結(jié)石的發(fā)作，還可促進(jìn)已有結(jié)石的排出。更重要的是，白瓜子中的活性成分和豐厚的鋅、磷元素，對(duì)前列腺有保健作用。每天堅(jiān)持吃一把南瓜子，可防治前列腺肥大。更神奇的是，白瓜子中的鋅元素可以促進(jìn)傷口的疾速愈合。

白瓜子的成效與作用

1.防治前列腺疾病

白瓜子就富含脂肪酸，可使列腺堅(jiān)持良好功用；同時(shí)白瓜子中的活性成分可消弭前列腺炎初期的腫脹，同時(shí)還有預(yù)防前列腺癌的作用。

2.促進(jìn)生長(zhǎng)發(fā)育

白瓜子中所含的鋅和磷元素能無(wú)效促進(jìn)兒童生長(zhǎng)發(fā)育，同時(shí)女性卵細(xì)胞的構(gòu)成和生長(zhǎng)也需求少量的鋅元素。別的，白瓜子里的“鋅”元素，還可以促進(jìn)人的內(nèi)傷口疾速愈合。

3.預(yù)防高血壓和心臟病

白瓜子中含有少量的泛酸和豐厚的微量元素鋅與鎂，這些物質(zhì)都能預(yù)防血壓降低，也能養(yǎng)分心肌進(jìn)步人類心臟功用，平常經(jīng)黨食用可以預(yù)防心肌缺血與心肌有力以及心膠痛和心梗等多種罕見心臟病發(fā)作。

4.驅(qū)蟲

白瓜子有很好的殺滅人體內(nèi)寄生蟲（如蟯蟲、鉤蟲等）的作用。對(duì)血吸蟲也具有很好的殺滅作用，是血吸蟲病的首選食療之品。生臨時(shí)的兒童和喜歡吃生冷食品的冤家每天堅(jiān)持一小把白瓜子可以預(yù)防蛔蟲，堅(jiān)持身體安康。

5.美容護(hù)膚

白瓜子中含有豐厚的維生素C和維生素E，還含有一些自然的油脂，這些物質(zhì)可以滋養(yǎng)細(xì)嫩肌膚，也能按捺色素堆積，它能淡化色斑美白肌膚。白瓜子可以加強(qiáng)人類皮膚的抗過(guò)敏才能，它能緩解皮膚枯燥和瘙癢，能讓人們的皮膚堅(jiān)持一種正常而安康的形態(tài)。

以上就是為大家引見的白瓜子的養(yǎng)分價(jià)值相關(guān)知識(shí)，此外還引見了白瓜子的成效與作用，希望可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。