木瓜是生活中罕見的一種水果，口感清甜，特別受女性的喜愛。那么，木瓜的養分價值有哪些呢？上面我們就一同來理解一下吧。

木瓜的養分價值

木瓜次要成分是木瓜蛋白酶和胡蘿卜素，富含有17種氨基酸，其維生素C含量很高，約是蘋果的48倍。木瓜還含有膳食纖維、維生素A/B、果膠、木瓜堿、酒石酸、果糖以及鈣、鐵、磷等，具有消食健胃、和胃化濕、驅蟲催乳、舒經活絡、促便助消化還有美容護膚抗衰老的作用。

木瓜的成效與作用

1.通乳

由于木瓜中含有一種凝乳酶的物質，它可以對產后的乳汁缺乏或無奶的景象起到醫治的作用，可以促進乳汁的分泌，所以木瓜十分合適產婦食用。

2.健脾消食

木瓜中的木瓜蛋白酶，可將脂肪分解為脂肪酸;古代醫學發現，木瓜中含有一種酵素，能消化蛋白質，有利于人體對食物停止消化和吸收，故有健脾消食之功。

3.美容養顏

木瓜具有均衡生理代謝的作用，可以淡化黑色素的冷靜，加重面部色斑的構成，其富含的維生素C可以讓肌膚嬌嫩細膩。

4.緩解便秘

木瓜有緩解便秘的成效，木瓜中含有木瓜酶、蛋白酶、檸檬酶等多種生物酶，可以分解人體攝入的食物，促進腸胃蠕動，可以在必然水平上緩解便秘的癥狀。

置信大家看完上文的引見后，對木瓜的養分價值曾經有了更多的理解了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。