血糖高吃什么好是一個高血糖的人面臨的十分嚴重的成績，假如吃錯東西會形成愈加嚴重的狀況，身體愈加不安康。其實生活中不少的水果都有降糖作用，患者無妨多吃。接上去一同來看看血糖高吃什么食物和水果最好。

血糖高吃什么食物和水果最好

1.蘋果

蘋果中含有少量的食物纖維，進食后可以吸收少量水分的同時增加人體對其他糖分的吸收，從而起到了控制血糖的效果。此外，蘋果含有較多的鉀，關于高血壓患者很有益處，并且能增加冠心病的發作。

2.獼猴桃

獼猴桃中的肌醇是自然糖醇類物質，對調理糖代謝很有益處。獼猴桃含有維生素C等多種維生素，養分片面，屬于膳食纖維豐厚的低脂肪食品，是糖尿病患者較為抱負的水果。

3.楊桃

楊桃能增加機體對脂肪的吸收，有降低血脂、膽固醇的作用，對高血壓、動脈硬化等心血管疾病有預防作用。同時還可維護肝臟，降低血糖。

4.芹菜

芹菜傍邊豐厚的葉綠素及其衍生物脫鎂葉綠素和脫鎂葉綠酸及少量的膳食纖維等。葉綠素及其衍生物脫鎂葉綠酸都具有十分好的降低膽固醇的作用。芹菜富含膳食纖維，而高膳食纖維能減緩消化道對碳水化合物的分解吸收，有利于波動血糖，合適糖尿病患者食用。

5.洋蔥

洋蔥含有氣息物質硫醇、二硫化物、三硫化物、多種氨基酸等，具有較高的藥用價值，能降血脂、抗血小板凝集、抗炎、平喘等，還有較好的降血糖作用。

6.櫻桃

櫻桃中富含的花青素苷是一種抗氧化劑，能改善血管壁彈性，從而控制糖尿病并發癥的發作。櫻桃也是生糖指數低的食物，能很好地控制血糖降低。

7.苦瓜

有研討數據標明，苦瓜提取物中含有的三萜類、甾類、苷類和多肽等具有降糖活性的成分。由于多肽類物質的構造與人體的胰島素構造相似，被稱作植物胰島素。這些物質在進入身體之后可以很好的降低血糖含量，關于很多糖尿病患者來說，是一個十分好的辦法。

8.黑木耳

黑木耳含木耳多糖、維生素、蛋白質、胡蘿卜素和鉀、鈉、鈣、鐵等礦物質，其中木耳多糖有降糖效果，植物實驗標明，木耳多糖可以降低糖尿病小鼠的血糖。

9.西柚

西柚不只低糖，還含有豐厚的自然葉酸。柚子性寒，味甘、酸，迷信證明它有降低血糖、血脂的作用。并且新穎的西柚肉外面含有相似胰島素的成分，是最合適高血糖患者水果之一。

看完上文的引見后，置信大家對血糖高吃什么食物和水果最好曾經有了本人的看法了，希望明天分享的內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。