高血壓是罕見(jiàn)的一種心血管疾病，它的危害不容小覷，不只會(huì)影響到安康，甚至?xí)：ιＫ曰加懈哐獕阂皶r(shí)的停止調(diào)理，在飲食上也要留意。上面就為大家引見(jiàn)高血壓吃什么食物能降血壓。

高血壓吃什么食物能降血壓

1.苦瓜

苦瓜含胡蘿卜素、尼克酸、抗壞m酸、粗纖維、苦瓜素人體所需的多種養(yǎng)分物質(zhì)。其性昧苦寒，而有清熱解毒、清心消署、明目降壓之成效。

2.芹菜

芹菜降壓是芹菜中飽含的丁基苯酞類物質(zhì)。丁基苯酞類物質(zhì)具有鎮(zhèn)靜安神的作用，所以也叫芹菜鎮(zhèn)靜素。芹菜鎮(zhèn)靜素能按捺血管平滑肌緊張，增加腎上腺素的分泌，從而降低戰(zhàn)爭(zhēng)穩(wěn)血壓。

3.榛子

榛子的養(yǎng)分價(jià)值很高，含有豐厚的不飽和脂肪酸，可促進(jìn)膽固醇的代謝，硬化血管，維持毛細(xì)血管的安康，從而預(yù)防和醫(yī)治高血壓、動(dòng)脈硬化等心臟血管疾病。

4.海帶

海帶中含有的食物纖維褐藻酸，可以調(diào)理腸胃，促進(jìn)膽固醇的排泄；海帶中含有的豐厚鈣質(zhì)，可降低人體對(duì)膽固醇的吸收，起到降低血壓的效果。

5.西紅柿

西紅柿中含有的番茄紅素可以協(xié)助消化、利尿，并且還能改善食欲。并且西紅柿中含有的黃酮類物質(zhì)可以無(wú)效的降低血壓。別的它含有十分多的的無(wú)機(jī)鹽，所以是低價(jià)低鈉的食物，有可以無(wú)效的防治高血壓。

6.橙汁

橙汁中不但含有豐厚的維生素C，可以加強(qiáng)人體的免疫力，還能無(wú)效減緩體內(nèi)自在基對(duì)血管的損傷。橙汁中還有豐厚的鉀元素，可以無(wú)效降低高血壓。

7.獼猴桃

獼猴桃果實(shí)和汁液中可以降低膽固醇、甘油三酯，同時(shí)也能按捺致癌物質(zhì)的發(fā)生，獼猴桃對(duì)高血壓等疾病有著很好的預(yù)防和輔佐醫(yī)治的作用。

8.柚子

柚子含有豐厚的蛋白質(zhì)，無(wú)機(jī)酸，鈣，磷，鎂，鉀等人體必需的元素，有降血脂的作用，常常運(yùn)用，對(duì)高血壓，血管硬化等疾病有輔佐醫(yī)治的作用。柚子中含有高血壓患者必需的自然元素鉀，簡(jiǎn)直不含鈉，是患有心腦血管病及腎病患者最佳的食療水果。

置信大家看完上文的引見(jiàn)后，對(duì)高血壓吃什么食物能降血壓曾經(jīng)有了更多的理解了，希望以上內(nèi)容可以協(xié)助到大家，祝你生活愉快，身體安康。