楊梅是我國特產水果之一。楊梅果實色澤鮮葉、汁液多，甜酸適口，養分價值頗高。上面我們就來一同看一看楊梅的成效及忌諱。

楊梅的成效

1.加強食欲

楊梅含有多種無機酸，維生素C的含量也非常豐厚，鮮果味酸，食之可添加胃中酸度，協助消化，促進食欲。

2.防癌抗癌

據迷信研討標明，在楊梅中含有維生素C、B，對防癌抗癌有著很大的積極作用。并且在楊梅核中含有豐厚的維生素B17，這是一種抗癌物質，關于癌癥有真很好的按捺作用。

3.益腎利尿

楊梅中有一種叫楊梅素的微量元素，可以直接對腎臟發生作用，并無效的安慰心臟，直接性的起到十分強的利尿作用。

4.排毒養顏

楊梅果肉中的纖維素可安慰腸管蠕動，有利于體內無害物質的排泄，其所含果酸能阻止體內的糖向脂肪轉化，有助于排毒養顏和減肥。

5.無益心血管安康

楊梅可直接參與體內鉀的代謝和氧化復原進程，加強毛細血管的通透性。古代醫學研討證明，鉀元素在維持心臟功用、參與推陳出新以及降低血壓等方面的成效突出，還有助于調理情感，波動心情，增加中風的發病率。因而具有理氣活血，調理血脂，降低膽固醇和血壓，預防中風等作用。

6.抗菌消炎

楊梅具有收斂、抗菌、消炎的作用，對大腸桿菌、痢疾桿菌等細菌有按捺作用，能緩解痢疾腹痛，對下痢不止者有良效。

楊梅的忌諱

1.楊梅含有豐厚的葡萄糖、果糖，糖尿病人假如食用過量的話容易惹起血糖降低，減輕病情，因而糖尿病人不宜吃楊梅。

2.由于楊梅傍邊含有少量的單寧酸，這種物質會障礙機體吸收鐵離子，所以孕婦要盡量控制楊梅的攝入量。別的胃病患者也要少吃，由于楊梅自身就有損傷胃粘膜的作用。

3.楊梅中的酸性物質會跟胃酸一同安慰胃黏膜，誘發胃潰瘍，進而毀壞正常的排便功用，減輕便秘狀況。別的慢性胃炎、胃潰瘍等胃病患者最好少吃楊梅，特別是不克不及空腹吃楊梅，會惹起胃酸分泌過多而減輕病情。

經過對上文的閱讀，置信大家對楊梅的成效及忌諱曾經有所理解了，希望以上內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。