喝粥是絕對而言較為油膩的飲食方式，無論是肉菜粥還是雜糧粥，甚至是一碗白粥，都會被人們以為是“養胃”的安康方式，特別是小米粥，已變成了養胃的代名詞。那么小米粥真的養胃嗎？一同來理解一下吧。

小米粥養胃嗎

小米粥是養胃的。小米粥中還有眾多養分物質，尤其是一些維生素和養分元素含量高。會對胃構成維護作用。富含豐厚維生素b1，b2，具有防化消化不良的作用，有健胃消食的作用。可以將小米粥中參加紅豆，紅薯，大棗，蓮子等平衡養分。小米粥可以燥濕，去除胃內的濕氣，保胃養胃。

小米粥的成效與作用

1.促進胎兒安康發育

小米粥中含有必然數量的葉酸和多種維生素，最合適孕婦食用，孕婦食用當前能促進胎兒安康發育，還能預防胎兒智力低下和侏儒癥的發作，別的小米粥中還有一些氨基酸，這些物質具有必然的安胎作用，孕婦常常食用可以預防流產。

2.抗衰老

小米粥的硒含量也很高，應該常常食用。硒是重要的抗氧化劑，有分明的抗衰老作用。

3.調理脾胃

小米粥對人類的脾胃有很分明的調理作用，它可以滋養養血，進步胃功用，更能修復受損的胃黏膜，促進胃液分泌，對人類的消化不良、腹脹和腹瀉以及惡心嘔吐等多種不良癥狀都有很好的調理作用。

4.安息

小米粥含有少量的氨基酸，其中的色氨酸具有調理睡眠的成效，而小米中的色氨酸的含量是谷類之首，食用小米粥能使人安然入睡，包管睡眠質量。

5.潤腸通便

小米粥中含有纖維素較多，它可起到潤腸通便的效果，因而平常喝小米粥，可以協助腸道消化，同時排出腸道內的一些廢物堆積，而有助于緩解便秘。

6.明目

小米粥含有很多谷類食物不含有的維生素A，這種維生素能促進眼睛內視紫紅質的分解，能加強人眼睛的暗順應才能，同時有明目的成效。

從上文中我們可以理解到小米粥是養胃的。此外還引見了小米粥的成效與作用，希望以上內容內容可以協助到大家，祝你生活愉快，身體安康。