早晨不常常吃太多西瓜的話，是不會(huì)發(fā)胖的，前提是要控制好攝入量。西瓜是一種高糖低熱量的水果，假如人攝入太多糖分的話，是很容易在將過(guò)多的糖轉(zhuǎn)化成脂肪存儲(chǔ)在體內(nèi)，惹起瘦削成績(jī)。所以，早晨吃太多西瓜還是有致胖的風(fēng)險(xiǎn)的，不建議早晨吃太多西瓜，可以適當(dāng)吃點(diǎn)影響不會(huì)太大。

　　西瓜的熱量高不高

　　西瓜屬于含水量較高的水果，每100克西瓜大約含有91.45克的水，高含水量招致西瓜的熱量就很低了，每100克西瓜的熱量只要30大卡。

　　但是，這并不料味著西瓜就可以少量攝入了，雖然西瓜的熱量很低，但是糖分卻很高，含糖量到達(dá)了驚人的5-12%，不然西瓜也不會(huì)這么甜了。

　　早晨吃西瓜會(huì)胖嗎

　　任何食物吃多了都能夠存在致胖的風(fēng)險(xiǎn)，所以建議在減肥時(shí)期可以吃西瓜，但是要控制量，并且西瓜由于含糖量較高，也不建議大家飯后立刻去吃。

　　早晨吃西瓜過(guò)多，并且還在睡覺(jué)前食用的話，那么西瓜中所含的糖分就會(huì)貯存起來(lái)，轉(zhuǎn)化成脂肪，貯存在腹部，這就容易招致人發(fā)胖了。再加上夜間運(yùn)動(dòng)量極少，脂肪只是貯存不克不及耗費(fèi)，工夫長(zhǎng)了只會(huì)越來(lái)越胖。

　　別的要留意的是，假如早晨的主食曾經(jīng)吃得很飽了，那么不建議再攝入西瓜或許是其它水果了，不單不利于消化，還有能夠給腸胃添加擔(dān)負(fù)，惹起胃脹等不適的狀況，影響身體的消化功用。