經(jīng)期可以喝酸奶，但不建議喝太過冰涼的酸奶，可以喝常溫的。女性經(jīng)期由于身體激素程度的改動(dòng)，能夠會(huì)影響到消化零碎，從而呈現(xiàn)食欲減退、乏力嗜睡等癥狀。而酸奶中含有乳酸菌，經(jīng)期喝酸奶可以協(xié)助消化，添加食欲，還能促進(jìn)代謝協(xié)助排毒。但要留意不要喝過于冰的酸奶，以免安慰胃黏膜招致胃部不適、月經(jīng)量增加等狀況。

　　月經(jīng)時(shí)期的女性要多喝溫水，可以促進(jìn)身體代謝協(xié)助排毒;還要留意保暖不要著涼，防止長(zhǎng)工夫接觸涼水以免受涼招致月經(jīng)量增加或許閉經(jīng);還要留意休息，不要熬夜和過于勞累;最初要留意飲食油膩，養(yǎng)分平衡。

　　喝酸奶的益處

　　1、 進(jìn)步免疫力。酸奶中有少量活性菌，可以改善腸道環(huán)境，進(jìn)步身體免疫力，還能改善便秘、腹瀉、腸炎以及幽門螺旋桿菌感染等癥狀。

　　2、 預(yù)防骨質(zhì)酥松。奶制品中含有的維生素D、鈣等元素很高，常喝酸奶有助于骨骼的生長(zhǎng)，還能防治腰膝酸軟，預(yù)防骨質(zhì)酥松。

　　3、 加強(qiáng)肌肉含量。酸奶中含有的優(yōu)質(zhì)蛋白是構(gòu)成肌肉的重要原料，堅(jiān)持適當(dāng)喝酸奶可以進(jìn)步身體的肌肉含量。

　　4、 維護(hù)腸道菌群。酸奶中的維生素和無機(jī)酸可以添加腸道蠕動(dòng)，調(diào)整腸道生態(tài)，維持腸道菌群的顛簸，從而預(yù)防和改善便秘。

　　5、 美容。酸奶中含有的鈣更容易被身體消化吸收，且應(yīng)用率高，其中還含有多種維生素，可以改惡人體消化功用、按捺無害物質(zhì)在腸道發(fā)生，避免細(xì)胞老化、預(yù)防便秘，讓皮膚愈加白凈。