芒果富含多種養(yǎng)分成分，比方維生素A、胡蘿卜素、維生素C等，能為人提供所需的養(yǎng)分物質(zhì)，還有助于進步機體的免疫力；吃芒果有止咳化痰的益處，由于所含的芒果甙成分有止咳的成效，可以作為咳嗽時的輔佐食療；吃芒果有生津解渴的益處，由于芒果所含的水分充足，可以及時的為人體補充所缺水分。

　　芒果的養(yǎng)分價值

　　芒果的養(yǎng)分價值極高，其中維生素A含量高達3.8%，比杏子還要多出1倍。維生素C的含量也很不錯，比橘子、草莓都高。別的，芒果含有糖、蛋白質(zhì)及鈣、磷、鐵等養(yǎng)分成分，都是人體所需的養(yǎng)分物質(zhì)，食用價值高，還具有極大的藥用價值，其果皮也可入藥，為利尿、浚下劑。

　　芒果的益處

　　日常適當(dāng)吃芒果很有益處，如下：

　　1、可以生津解渴：關(guān)于津傷所招致的口渴口干的人，吃點芒果就可以恢復(fù)能量，由于芒果能很好的生發(fā)口中津液、解除口渴口干。

　　2、可以益胃：關(guān)于食少腹脹的人，日常可以適當(dāng)吃芒果，對腸胃很無益處。

　　3、可以潤肺止咳：關(guān)于肺燥所招致的咳嗽痰多的人，吃芒果不只可以潤燥，還可以改善咳嗽的狀況，由于芒果中含有的芒果甙成分有止咳成效。

　　4、能避免暈車：芒果可以協(xié)助清算腸胃，合適在暈車或許暈船時食用，可以緩解暈車癥狀。

　　吃芒果的留意事項

　　1、芒果含有豐厚的碳水化合物，也就是糖分較高，所以糖尿病的人應(yīng)慎重吃芒果，盡量少吃。

　　2、嗓子不舒適的患者不建議吃芒果，容易減輕狀況。

　　3、對芒果過敏者不宜吃芒果。

　　4、干冷體質(zhì)的患者不宜吃芒果，不然會減輕體內(nèi)的干冷。